ご飯は冷めてからつめる。鮭フレークをかける。

卵焼きを焼く。

ピーマン、カボチャを焼く。ピーマンは塩をふる。

ゴーヤの肉詰め、人参と大根の皮きんぴらをレンジでチンする。

ごま団子をつめる。