サラダ用マカロニを適量、表記通りに湯掻く。(かさ増し要員なので量はお好みで)

冷凍ミックスベジタブルをボウルに入れ、600Wで1分ほど電子レンジへ。その間にブロッコリーを切る。

切ったブロッコリーを続いてアイラップに入れて600Wで3分〜4分電子レンジへ。

②のボウルに①と③が完了次第、投入！！

仕上げにツナ缶と、☆部分の調味料を合わせる。