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ブロッコリーと卵のチーズ焼き
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ブロッコリーと卵のチーズ焼き-レシピのメイン写真

ブロッコリーと卵のチーズ焼き

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

ブロッコリーは、茹でずに焼いた方が美味しいです♪
栄養満点の1皿をご堪能あれ~♪

このレシピの生い立ち
ブロッコリーを刻んで焼いてみたら、茹でるより美味しくなりました!!

ブロッコリーは、茹でずに焼いた方が美味しいです♪
栄養満点の1皿をご堪能あれ~♪

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ブロッコリーを刻んで焼いてみたら、茹でるより美味しくなりました!!

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ブロッコリーと卵のチーズ焼き

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

ブロッコリーは、茹でずに焼いた方が美味しいです♪
栄養満点の1皿をご堪能あれ~♪

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ブロッコリーを刻んで焼いてみたら、茹でるより美味しくなりました!!

ブロッコリーは、茹でずに焼いた方が美味しいです♪
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ブロッコリーを刻んで焼いてみたら、茹でるより美味しくなりました!!

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材料

  1. ブロッコリー 6かけ
  2. 卵 2こ
  3. ☆砂糖 小さじ1
  4. ☆塩 ひとつまみ
  5. とろけるチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーをみじん切りにする

  2. 2

    ボウルに卵を溶いて、☆を入れ、よく混ぜておく

  3. 3

    フライパンに、油小さじ1を入れ、中火にする。
    その中に、1のブロッコリーを入れる

  4. 4

    混ぜて、油が全体に行き渡ったら、蓋をして、弱火にする

  5. 5

    3分ほどたったら、蓋を開け、塩コショウをふる

  6. 6

    火を中火にして、2の卵をまんべんなくかける

  7. 7

    下が固まってきたら、裏返す(多少崩れても大丈夫!!)

  8. 8

    上にとろけるチーズを乗せて、蓋をして、弱火でチーズが溶けるまで焼く

  9. 9

    出来上がりー!!

コツ・ポイント

卵は、焼きすぎないように!!
余熱で火が入ります!!
多少崩れても大丈夫♪

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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855
2024/07/16 07:11に公開
ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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