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豆腐とひき肉のかりふわナゲット
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豆腐とひき肉のかりふわナゲット-レシピのメイン写真

豆腐とひき肉のかりふわナゲット

Swiss ヨガインストラクターの簡単ヘルシーレシピ
Swiss ヨガインストラクターの簡単ヘルシーレシピ @cook_40312889
岩手

豆腐でかさ増ししてあるので沢山できます!

このレシピの生い立ち
ハンバーグは好きじゃないという娘。
でも冷蔵庫の都合的にひき肉を使いたくて。

豆腐でかさ増ししてあるので沢山できます!

このレシピの生い立ち
ハンバーグは好きじゃないという娘。
でも冷蔵庫の都合的にひき肉を使いたくて。

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Swiss ヨガインストラクターの簡単ヘルシーレシピ @cook_40312889
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豆腐でかさ増ししてあるので沢山できます!

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ハンバーグは好きじゃないという娘。
でも冷蔵庫の都合的にひき肉を使いたくて。

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ハンバーグは好きじゃないという娘。
でも冷蔵庫の都合的にひき肉を使いたくて。

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材料

  • 木綿豆腐 1丁
  • ひき肉 150〜200g
  • 卵 1個
  • 米粉(薄力粉や片栗粉でも) 大さじ4〜5(40g)
  • マヨネーズ 大さじ2(24g)
  • しょうゆ 大さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • にんにくすりおろし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りしておく。

  2. 2

    材料を全て混ぜる。

  3. 3

    フライパンに多めのオリーブオイルを熱し、②のタネをスプーンで形を整えながら中火で両面焼く。

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Swiss ヨガインストラクターの簡単ヘルシーレシピ
Swiss ヨガインストラクターの簡単ヘルシーレシピ @cook_40312889
2024/07/17 07:08に公開
岩手
本州最東端のヨガスタジオYOGA SALON POYANICA(ヨガサロンぽやにか)を運営しています。ヨガ一家らしい心とカラダが喜ぶヘルシーメニューやアレルギー対応のお菓子のレシピなどシェア出来たらと思っています。
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このレシピのキーワード

ナゲット 米粉 ひき肉 片栗粉 薄力粉 卵 もめん豆腐

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