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ピリッと辛いトマトそうめん
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ピリッと辛いトマトそうめん-レシピのメイン写真

ピリッと辛いトマトそうめん

shineスポーツ
shineスポーツ @cook_40299785

色鮮やかなそうめんのレシピ!
休日のお昼ご飯にも普段のご飯にもおすすめです!

このレシピの生い立ち
いつも食べるそうめんを使って、水分やミネラルが取りやすいアレンジレシピ

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材料

1人分
  1. そうめん 100g
  2. 小松菜 85g
  3. トマト 100g
  4. 白ねぎ 40g
  5. 青ねぎ 2.5g
  6. 生しいたけ 10g
  7. ロースハム 15g
  8. ささみ 42.5g
  9. 全卵 2.5g
  10. 濃口醤油 7.5g
  11. ごま油 6g
  12. ラー油 2g
  13. 食塩 1.2g
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作り方

  1. 1

    長ネギ、しいたけ、ハム、小松菜の軸の部分をみじん切りに切る。

    • ピリッと辛いトマトそうめん作り方1写真
  2. 2

    トマトをひと口大に切る。

    • ピリッと辛いトマトそうめん作り方2写真
  3. 3

    みじん切りしたものを鍋で中火。

  4. 4

    トマト・塩・しょうゆ・ラー油を入れて炒める。

    • ピリッと辛いトマトそうめん作り方4写真
  5. 5

    そうめんを茹でて、水気を切る。

    • ピリッと辛いトマトそうめん作り方5写真
  6. 6

    ささみを茹でる。

    • ピリッと辛いトマトそうめん作り方6写真
  7. 7

    卵をとき、半熟になったら火を止める。

    • ピリッと辛いトマトそうめん作り方7写真
  8. 8

    そうめんを入れて混ぜる。

  9. 9

    盛り付けて、ささみと小松菜をのせる。

    • ピリッと辛いトマトそうめん作り方9写真

コツ・ポイント

【栄養価】1人分
エネルギー:606kcal
たんぱく質:29g
脂質:15g
炭水化物:82g
食塩相当量:4.0g
鉄:3.8mg
ビタミンB1:0.4mg
ビタミンB2:0.4mg
ビタミンC:40mg

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shineスポーツ
shineスポーツ @cook_40299785
2024/11/06 09:54に公開

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