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ヘルシー☆本格カレーフレークで南国カレー
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ヘルシー☆本格カレーフレークで南国カレー-レシピのメイン写真

ヘルシー☆本格カレーフレークで南国カレー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

夏はヘルシーなカレーが人気
いつものカレーに飽きたら、カレーフレークがオススメ
煮込まなくても旨
レンジで誰でも本格的◎

このレシピの生い立ち
カレーフレークの中辛が無くなり、最近辛口をみつけたので、買ってきました
カレー好きな家族は、季節によってカレーの好みが変わります
寒い時期は濃厚スパイス系、夏はさっぱりヘルシー、南国系を好みます
本格的なカレー専門店に足を運んだ、私の自信作

夏はヘルシーなカレーが人気
いつものカレーに飽きたら、カレーフレークがオススメ
煮込まなくても旨
レンジで誰でも本格的◎

このレシピの生い立ち
カレーフレークの中辛が無くなり、最近辛口をみつけたので、買ってきました
カレー好きな家族は、季節によってカレーの好みが変わります
寒い時期は濃厚スパイス系、夏はさっぱりヘルシー、南国系を好みます
本格的なカレー専門店に足を運んだ、私の自信作

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ヘルシー☆本格カレーフレークで南国カレー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

夏はヘルシーなカレーが人気
いつものカレーに飽きたら、カレーフレークがオススメ
煮込まなくても旨
レンジで誰でも本格的◎

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カレーフレークの中辛が無くなり、最近辛口をみつけたので、買ってきました
カレー好きな家族は、季節によってカレーの好みが変わります
寒い時期は濃厚スパイス系、夏はさっぱりヘルシー、南国系を好みます
本格的なカレー専門店に足を運んだ、私の自信作

夏はヘルシーなカレーが人気
いつものカレーに飽きたら、カレーフレークがオススメ
煮込まなくても旨
レンジで誰でも本格的◎

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カレーフレークの中辛が無くなり、最近辛口をみつけたので、買ってきました
カレー好きな家族は、季節によってカレーの好みが変わります
寒い時期は濃厚スパイス系、夏はさっぱりヘルシー、南国系を好みます
本格的なカレー専門店に足を運んだ、私の自信作

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材料

  • クミン ひとつまみ
  • 鶏もも肉 1枚
  • アーリーレッド(玉ねぎ可) 1/2個
  • ココナッツミルク 200cc
  • ※カレーフレーク(辛口) 小さじ2
  • ※ダシダ 小さじ1
  • ※にんにく ※しょうがチューブ 各4センチ
  • ※鷹の爪 1本
  • パクチー(あれば) 適量
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作り方

  1. 1

    アーリーレッドは薄切りスライス
    鶏肉は一口大

    クミンを分量外のこめ油大さじ1/2で炒める(省略可)

    • ヘルシー☆本格カレーフレークで南国カレー作り方1写真
  2. 2

    耐熱皿に1、※を入れ、ラップしてレンジ600w5分

    取り出して混ぜ、更に4分
    そのまま放置5分
    出来上がり♪

    • ヘルシー☆本格カレーフレークで南国カレー作り方2写真
  3. 3

    こちらのカレーフレークを使いました
    最近、辛口を買ってきました
    使いたい分だけ、スプーンで取り出せて、便利です♪

    • ヘルシー☆本格カレーフレークで南国カレー作り方3写真

コツ・ポイント

・アーリーレッド(赤玉ねぎ)は、辛さが無くレンジでも気にならない食感で気に入ってます
無ければ普通の玉ねぎで構いませんが、薄くスライスした方がいいです
・クミンは粒タイプ
炒めて加えると、専門店の香りや味に近づきます
無くても可

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/08/05 20:31に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

カレー 本格カレー レッドオニオン ココナッツミルク 鶏もも肉 にんにく クミン コリアンダー 玉ねぎ トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23960626
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