簡単！Ca補給ピーマンマヨ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修★骨強メニューこのレシピの生い立ち骨の健康に良いレシピを考えました。 もっと読む 管理栄養士監修★骨強メニューこのレシピの生い立ち骨の健康に良いレシピを考えました。 もっと読む 簡単！Ca補給ピーマンマヨ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修★骨強メニューこのレシピの生い立ち骨の健康に良いレシピを考えました。 もっと読む 管理栄養士監修★骨強メニューこのレシピの生い立ち骨の健康に良いレシピを考えました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 ピーマン 30g さばフレーク 60g マヨネーズ 大さじ1 こしょう 少々 塩 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 動画はこちら。https://youtu.be/KYlhbgLFNmw 2 ピーマン以外を混ぜ合わせる。 3 ピーマンを縦半分に切る。 4 ②を詰める。 5 電子レンジ800Wで1分間加熱する。 コツ・ポイント さばは、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸が豊富で、血液をサラサラにし、心血管疾患の予防に役立ちます。また、タンパク質、ビタミンD、ビタミンB12、鉄分も多く含まれ、骨や筋肉の健康、貧血予防に効果的です。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23963653 コピーしました！ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 2024/08/23 03:52に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食を通して親子の「できた！」を増やす🌱👩🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわ こども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ｜岡山・倉敷 もっと読む このレシピのキーワード サバ ピーマン 似たレシピ その他のレシピ トースターで簡単♪しいたけのバター醤油焼き がしらの煮付け つくねとほうれん草ロール ご飯が進む！豚こまとニラのふわとろ卵炒め ミニトマトのはちみつ酢漬け ゴーヤチャンプルー もやしときゅうりのナムル 大葉香る★鶏肉とじゃがいもの塩こうじ焼き 豚ひき肉とナス、ピーマンの中華風味噌炒め ナスのベーコンチーズはさみ焼き California Farm Goat Steak Crockpot Recipe Meatballs over Potatoes Tahini Fried Bread 白ナスのフライ♪タルタルソース添え 簡単えび天かす丼 ずぼら冷製 酸辣湯麺（既製品利用） スモークハムでチンジャオロース https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23963653
アプリでひらく
