～簡単レシピ～
・調理時間30分

今回は『国産ポリ袋HD(シャカシャカタイプ)中サイズ』を使います。

【たまごサンドとささみハム】
卵とささみ(塩と酒を揉みこむ)を各々ポリ袋に入れて空気を抜いてからポリ袋の口を縛ります。

鍋にお湯を沸かし、耐熱皿を敷いて③を入れます。
※約5分湯煎

黄身が固まったらお湯から取り出してポリ袋の上から揉みます。

袋を開けて、塩胡椒・マヨネーズを入れます。

再度袋の口を縛ってよく混ぜます。

袋の端をはさみで切ってパンに挟みます。

ディル(またはパセリ)を飾ってたまごサンド完成

ささみに火が通ったらお湯から取り出します。

そぎ切りにして盛り付け、マスタードを添えたらささみハムの完成！

【コールスローサラダ】ポリ袋に千切りにした【A】と塩を入れます。

ポリ袋の口を縛り
よく振って塩をいきわたらせたら

絞って水分を出します。

【B】を入れて

再度袋の口を縛りよく混ぜます。

レタスの上に盛り付けて半切りにしたミニトマトを飾ればコールスローサラダの完成！

【バナナジュース】ポリ袋にバナナを入れて揉み潰します。

牛乳・はちみつを入れて

袋の口を縛りよく混ぜます。

袋の端をはさみで切ってコップに注いだらバナナジュースの完成！

4品のランチプレートの出来上がり！