海老とアボカドのクリームチーズ和え
Mykinso @cook_40128414
【腸活レシピ】醤油麹とクリームチーズの相性抜群♪和えるだけの簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
【腸活ポイント】
アボカドには「食物繊維」が豊富に含まれています。善玉菌を多く含む「発酵食品」などと組み合わせて摂取すると、更なる腸活効果が期待できると言われています。今回のように、クリームチーズやしょうゆ糀との食べ合わせは◎
海老とアボカドのクリームチーズ和え
【腸活レシピ】醤油麹とクリームチーズの相性抜群♪和えるだけの簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
【腸活ポイント】
アボカドには「食物繊維」が豊富に含まれています。善玉菌を多く含む「発酵食品」などと組み合わせて摂取すると、更なる腸活効果が期待できると言われています。今回のように、クリームチーズやしょうゆ糀との食べ合わせは◎
アプリでひらく作り方
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材料はこちら
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玉ねぎ…繊維に逆らった2～3mm幅の薄切り
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- 3
ポリ袋に切った玉ねぎ、Aを加えてもみこむ 【B】
海老…塩ゆでして、水気を切っておく -
- 4
アボカド…皮と種を除き、一口大に切り、レモン汁で和えておく
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- 5
ボウルにクリームチーズ、マヨネーズを加えて混ぜ、なめらかになったら【B】を加えてさらに混ぜる
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- 6
アボカド、茹でた海老を加えて混ぜる
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- 7
器に盛り付けて、お好みでハーブミックスソルトをかけて完成♪
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自宅でできる腸内フローラ検査「マイキンソー」でご自身に合った腸活を初めてみませんか？詳しくはプロフィールのリンクから！
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コツ・ポイント
そのまま食べても、クラッカーやパン
にのせて食べても美味しいです♪
つくれぽ
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