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10分でできる♪簡単ヘルシーおからサラダ
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10分でできる♪簡単ヘルシーおからサラダ-レシピのメイン写真

10分でできる♪簡単ヘルシーおからサラダ

🫘shiba
🫘shiba @cook_40517716

おからは腸活にもってこいです!
簡単に作れるおからサラダでヘルシーになりましょう!どんな料理にも合いますよ♪

このレシピの生い立ち
簡単に作れてたくさんおからを食べれるレシピを考えてたどりついた究極のレシピです!千切りキャベツと合わせてさらにヘルシーに食べても良し、お好みのドレッシングをかけても美味しいですよ。

おからは腸活にもってこいです!
簡単に作れるおからサラダでヘルシーになりましょう!どんな料理にも合いますよ♪

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🫘shiba
🫘shiba @cook_40517716

おからは腸活にもってこいです!
簡単に作れるおからサラダでヘルシーになりましょう!どんな料理にも合いますよ♪

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簡単に作れてたくさんおからを食べれるレシピを考えてたどりついた究極のレシピです!千切りキャベツと合わせてさらにヘルシーに食べても良し、お好みのドレッシングをかけても美味しいですよ。

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簡単に作れるおからサラダでヘルシーになりましょう!どんな料理にも合いますよ♪

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材料

約10人分
  • きゅうり 1本
  • 生おから 1袋(約300g)
  • 豆腐(生おからの量に応じて減らしてください) 約150g
  • ★白だし 大さじ1
  • ★かんたん酢 大さじ1
  • ★マヨネーズ 大さじ3
  • あればハム、ゆで卵、スライス玉ねぎ、ツナなど
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作り方

  1. 1

    きゅうりを薄くスライスして、塩を振っておく!

    • 10分でできる♪簡単ヘルシーおからサラダ作り方1写真
  2. 2

    大きめのボウルに生おからと豆腐、★を入れて豪快に混ぜ合わせる!

    • 10分でできる♪簡単ヘルシーおからサラダ作り方2写真
  3. 3

    きゅうりを絞って、ハムとボウルに入れて混ぜ合わせる
    あればゆで卵を入れても美味しいよ♪

    • 10分でできる♪簡単ヘルシーおからサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

おからは種類によって水分量が違うので、豆腐や調味料を調節したりして自分好みにしてくださいね!
あとはとにかく混ぜる!!!それだけです!

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🫘shiba
🫘shiba @cook_40517716
2024/08/09 11:59に公開
高校生です。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゆで卵 キュウリ 生おから ハム 玉ねぎ 豆腐

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