サバ缶と紫玉ねぎのマリネ

Name: サバ缶と紫玉ねぎのマリネ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鯖の水煮缶 1缶（190g）; 紫玉ねぎ 1/2玉; スプラウト 適量; 酢 大さじ4; オリーブオイル 大さじ1; 砂糖 大さじ1; 塩こしょう 少々

鯖の水煮缶と紫玉ねぎをマリネしたレシピです。

このレシピの生い立ち
火を使わずに栄養が摂れるレシピを考えました。
紫玉ねぎのポリフェノールや免疫アップ成分+サバのＤＨＡやＥＰＡが摂れるのでおすすめです。

鯖の水煮缶と紫玉ねぎをマリネしたレシピです。

鯖の水煮缶と紫玉ねぎをマリネしたレシピです。

材料

2人分

サバ缶以外にはツナも合います。
しっかり浸すことでお酢が青魚の生臭さを抑えてくれますよ◎

2024/09/03 01:18に公開

管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/

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