ミートボール みぐのごはん（本田美紅） @migugohan ♡食物繊維たっぷり！♡疲労回復効果もあり！ もっと読む ♡食物繊維たっぷり！♡疲労回復効果もあり！ もっと読む ミートボール みぐのごはん（本田美紅） @migugohan ♡食物繊維たっぷり！♡疲労回復効果もあり！ もっと読む ♡食物繊維たっぷり！♡疲労回復効果もあり！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 豚ひき肉 200g ひじき 2g たまねぎ 1/2個 たけのこ 100g パン粉 大さじ1 牛乳 大さじ2 サラダ油 大さじ1 Ⓐケチャップ 大さじ2 Ⓐ砂糖 大さじ2 Ⓐ酢 大さじ1 Ⓐ醤油 大さじ2 Ⓑ片栗粉 小さじ2 Ⓑ水 50cc いりごま 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉ねぎとたけのこはみじん切りにする。 2 ボールに肉・①・ひじき・パン粉・牛乳を入れて粘りが出るまで捏ねる。 3 フライパンに油をひいて、②を丸くして焼く。 4 焼き色がついたら、蓋をして5分ほど蒸し焼きにする。 5 Ⓐをいれて味を整えて、Ⓑをいれてとろみをつける。 6 いりごまをいれて完成。 コツ・ポイント ＊1人分栄養成分カロリー:194kcalたんぱく質:12.2g脂質:10.7g炭水化物:15.3g食塩:1.3g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24043173 コピーしました！ みぐのごはん（本田美紅） @migugohan 2024/09/06 23:59に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 栄養士｜調理師🍳北海道簡単でちゃんと美味しいごはん🍚一人暮らし・主婦・運動する人向け毎日のごはんに困らないレシピを発信中✨インスタで動画＆栄養ポイントも紹介📱→ @migugohan1021 もっと読む このレシピのキーワード ミートボール ひじき 片栗粉 たけのこ 豚ひき肉 牛乳 玉ねぎ ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ 納豆青じそスパゲティ みかんのレアチーズケーキ お弁当に☆うずら・ちくわチーズくるくる 鰻の肝煮 甘さ控えめ⭐︎ちりめんじゃこの生姜佃煮 ほうれん草とチキンのクリームパスタ 無限ナス！さっぱりまろやか生姜ポン酢和え 家庭料理の定番！牛肉じゃが 豚こまピーマンの甘辛肉詰め 小松菜のおかかナムル Chicken Stuffing Casserole Homemade Hummus 茄子とズッキーニ鶏ササミのアリオーリオ ひとり飯☆レンズ豆とズッキーニのスープ 【超簡単】韓国風茶碗蒸し「ケランチム」 No3384海苔巻き卵焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24043173
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