えのきを半分に折ってハムで巻き、スパゲティて留めてくっつかないホイルで焼く。

はんぺんを焼いて半分に切り、海苔で巻く。

きゅうりを塩麹に漬けて一晩おく。

胸肉に塩胡椒して片栗粉をまぶし、ピーマンと共に焼き、レンジで加熱したさつまいもを加えてネギ塩と昆布麺つゆで味付けする。

ほぐしたとうきびを炒めて卵を加え、塩胡椒して炒り卵を作る。