お弁当ファイル☆No.69

Name: お弁当ファイル☆No.69
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ハム 適量; カボチャの素焼き 適量; ブロッコリー 適量; 茹で卵 適量; おにぎり 100g

hiroro☆☆ @cook_40363507

NS１年生になった娘へのお弁当♡♡ゆっくりご飯食べる時間のない娘へ。ついに果物サイズのタッパー×おにぎり弁当に(*´-`) 母の減量も始まり味薄すぎ٩( ᐛ )و

お弁当ファイル☆No.69

hiroro☆☆ @cook_40363507

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材料

鶏ハム適量
カボチャの素焼き適量
ブロッコリー適量
茹で卵適量
おにぎり 100g

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作り方

1

鶏ハム（1／2枚量）
鶏むね肉を薄くスライスしジップロックで酒漬け→半日ほど置いたら→沸騰させた直後の鍋の火を止め→
2

ジップロックごとダイブさせ→そのまま１ｈ以上放置する
★★赤みが残っている場合はそのまま再び火を入れ数分様子をみる
3
カボチャの素焼き
熱したフライパンに油をひかず、そのまま焼いていく
4

ブロッコリー塩茹で
5

茹で卵
6

おにぎり（枝豆×チーズ）
冷食えだまめを流水解凍し→皮を取った枝豆×長方形のベビーチーズを6等分にカットしたもの

コツ・ポイント

注意＊減量期のレシピなのでこの鶏ハムに味はなく、酒の味うっすらのみです

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つくれぽ

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hiroro☆☆ @cook_40363507

2024/09/03 06:58に公開

子供たちとの思い出をここに･:*+.\٩(๑❛ᴗ❛๑)۶/.+*:･現在　娘は看護師３年目。息子は大学３年生。お弁当に奮闘していた日々が切ない。。。あんなに大変だと思っていた日々は戻らない…だから…今を大変だと感じる人たちがお弁当生活を少しでも楽しく駆け抜けられますように☆☆☆【Instagram @hiroropiglet 】自宅と職場ひたすら往復な日々を過ごす私ですがダイエット＆ボディメイク＆筋トレに奮闘中(๑˃̵ᴗ˂̵)

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