カボチャおからPバナナの米粉ホットケーキ

白雲堂 @787choahikihabuyama
甘みは砂糖を少量と、バナナとカボチャで補っています。おからパウダーも加え、ちょっとヘルシーなホットケーキです。出来上がったら、ヘラで4等分し、1/4は焼き立てを頂き、残りは冷凍保存しています。癖になる美味しさです。
カボチャおからPバナナの米粉ホットケーキ
甘みは砂糖を少量と、バナナとカボチャで補っています。おからパウダーも加え、ちょっとヘルシーなホットケーキです。出来上がったら、ヘラで4等分し、1/4は焼き立てを頂き、残りは冷凍保存しています。癖になる美味しさです。
作り方
- 1
ボウルに卵を割り入れ泡だて器でほぐし、材料を順次加え混ぜる。バナナやカボチャは泡だて器で突き崩すようにして混ぜ合わせる。
- 2
写真は粉以外を混ぜ合わせたもの。※カボチャの皮の部分は、お好みで使わなくてもOK。重量は100g用意する。
- 3
米粉(玄米粉)を加えてゴムベラで混ぜ合わせる。
- 4
フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、生地を入れて18cm大にする。鍋蓋をして弱めの中火(IH火力3)で約5分加熱する。
- 5
程よい焼き色が付けば裏がえし、鍋蓋をして弱めの中火(IH火力3)で4~5分加熱し、火を通す。※火力や加熱時間は目安です。
- 6
盛り付けて、ナイフとフォークで頂く。
コツ・ポイント
完熟バナナがお勧め。粗塩を加えると、甘さが引き立ちます。米粉とBPはふるいません。※米粉とジャムとおからPでホットケーキ(ID:22670219)、※朝昼おやつ♪黄粉をまぶしたホットケーキ(ID:21840725)も参考にしてください。
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