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カボチャおからPバナナの米粉ホットケーキ
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カボチャおからPバナナの米粉ホットケーキ-レシピのメイン写真

カボチャおからPバナナの米粉ホットケーキ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

甘みは砂糖を少量と、バナナとカボチャで補っています。おからパウダーも加え、ちょっとヘルシーなホットケーキです。出来上がったら、ヘラで4等分し、1/4は焼き立てを頂き、残りは冷凍保存しています。癖になる美味しさです。

甘みは砂糖を少量と、バナナとカボチャで補っています。おからパウダーも加え、ちょっとヘルシーなホットケーキです。出来上がったら、ヘラで4等分し、1/4は焼き立てを頂き、残りは冷凍保存しています。癖になる美味しさです。

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カボチャおからPバナナの米粉ホットケーキ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

甘みは砂糖を少量と、バナナとカボチャで補っています。おからパウダーも加え、ちょっとヘルシーなホットケーキです。出来上がったら、ヘラで4等分し、1/4は焼き立てを頂き、残りは冷凍保存しています。癖になる美味しさです。

甘みは砂糖を少量と、バナナとカボチャで補っています。おからパウダーも加え、ちょっとヘルシーなホットケーキです。出来上がったら、ヘラで4等分し、1/4は焼き立てを頂き、残りは冷凍保存しています。癖になる美味しさです。

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材料

作りやすい分量
  • 卵(M) 2個
  • 溶かしバター 20g
  • 完熟バナナ (正味)100g
  • おからパウダー 大さじ1+1/2(約7g)
  • BP 小さじ1+1/2
  • レンジかぼちゃ(ID:20211569) 100g
  • 牛乳or水or豆乳 大さじ1~2
  • 粗塩 小さじ1/5
  • 好みの砂糖 大さじ1/2(好みで)
  • 米粉(玄米粉) 150g
  • 焼き用油(好みの油) 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れ泡だて器でほぐし、材料を順次加え混ぜる。バナナやカボチャは泡だて器で突き崩すようにして混ぜ合わせる。

    • カボチャおからPバナナの米粉ホットケーキ作り方1写真
  2. 2

    写真は粉以外を混ぜ合わせたもの。※カボチャの皮の部分は、お好みで使わなくてもOK。重量は100g用意する。

    • カボチャおからPバナナの米粉ホットケーキ作り方2写真
  3. 3

    米粉(玄米粉)を加えてゴムベラで混ぜ合わせる。

    • カボチャおからPバナナの米粉ホットケーキ作り方3写真
  4. 4

    フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、生地を入れて18cm大にする。鍋蓋をして弱めの中火(IH火力3)で約5分加熱する。

    • カボチャおからPバナナの米粉ホットケーキ作り方4写真
  5. 5

    程よい焼き色が付けば裏がえし、鍋蓋をして弱めの中火(IH火力3)で4~5分加熱し、火を通す。※火力や加熱時間は目安です。

    • カボチャおからPバナナの米粉ホットケーキ作り方5写真
  6. 6

    盛り付けて、ナイフとフォークで頂く。

    • カボチャおからPバナナの米粉ホットケーキ作り方6写真

コツ・ポイント

完熟バナナがお勧め。粗塩を加えると、甘さが引き立ちます。米粉とBPはふるいません。※米粉とジャムとおからPでホットケーキ(ID:22670219)、※朝昼おやつ♪黄粉をまぶしたホットケーキ(ID:21840725)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2024/09/08 11:40に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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このレシピのキーワード

ケーキ 米粉 豆乳 バナナ かぼちゃ おからパウダー バター 牛乳 卵

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