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【醤油麹】【玄米酵母】発酵キノコ
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【醤油麹】【玄米酵母】発酵キノコ-レシピのメイン写真

【醤油麹】【玄米酵母】発酵キノコ

ハナミズキ
ハナミズキ @cook_40081716

キノコ大量消費!菌のかたまり出来ました♪腸活にどうぞ。

このレシピの生い立ち
キノコがたくさん余ってたので、まとめて麹調味料で炒めてみました。

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キノコがたくさん余ってたので、まとめて麹調味料で炒めてみました。

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【醤油麹】【玄米酵母】発酵キノコ

ハナミズキ
ハナミズキ @cook_40081716

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材料

3人分
  • キノコ(なんでも) 約300g分
  • 玄米酵母液(レシピID:22599657) 適宜
  • 醤油麹(レシピID: 22600578) 大さじ1
  • にんにく麹(おろしニンニクでも) 小さじ1
  • 小葱 2本
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作り方

  1. 1

    キノコは3種類くらいを食べやすい大きさにカットしておく。(写真はしめじ、えのき、エリンギ使用)小葱は小口切りにする。

  2. 2

    フライパンにキノコを入れて玄米酵母液をヒタヒタに注ぎ、点火する。フツフツと沸いてきたら醤油麹とにんにく麹を入れて炒める。

  3. 3

    水分が飛んでキノコがしんなりするまで炒めたら小葱を振って出来上がり!

コツ・ポイント

油で炒めず、玄米酵母液で含め煮してから麹調味料で炒め合わせるのがポイント!
にんにくは是非とも入れて下さい。

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ハナミズキ
ハナミズキ @cook_40081716
2024/09/04 05:01に公開
⁂栄養士/玄米酵母インストラクター/発酵料理研究家⁂料理に携わり20年以上。近頃は、【玄米酵母液】と【麹調味料】を使った、腸と体に優しい、ヒーリングご飯作ってます(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

キノコ こうじ にんにく こねぎ

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