༺時短🐓焼く油淋鶏!༻ジュワッと低脂質💪

✦Kitchen Dahlia note✦
水耕してるネギ大量消費、そして作り置きに☺️最低限の工程で。面倒臭いのニガテです。鶏肉の量が多かったので分量が曖昧、甘い酸っぱいは調整して下さいませ。
🐔ココがGood🐔
✅️鶏肉の高たんぱくで代謝🆙
✅️生姜とにんにく⇒血行促進し免疫力を強化
✅️長ネギと酢が胃腸を整え、ゴマ油の香りで満足感◎
✅️揚げずに焼くから脂質控えめ、栄養バランス抜群の整う主菜🧡
🪷#主菜#揚げない油淋鶏#焼く油淋鶏#低脂質#時短#節約#簡単#作り置き#お弁当#おかず#ネギ消費#鶏肉#中華料理#中国料理#ユーリンチー#油淋鶏#夜食#ダイエット#減量#ヘルシー#整うごはん#クックパッド#CookPad
༺時短🐓焼く油淋鶏!༻ジュワッと低脂質💪
✦Kitchen Dahlia note✦
水耕してるネギ大量消費、そして作り置きに☺️最低限の工程で。面倒臭いのニガテです。鶏肉の量が多かったので分量が曖昧、甘い酸っぱいは調整して下さいませ。
🐔ココがGood🐔
✅️鶏肉の高たんぱくで代謝🆙
✅️生姜とにんにく⇒血行促進し免疫力を強化
✅️長ネギと酢が胃腸を整え、ゴマ油の香りで満足感◎
✅️揚げずに焼くから脂質控えめ、栄養バランス抜群の整う主菜🧡
🪷#主菜#揚げない油淋鶏#焼く油淋鶏#低脂質#時短#節約#簡単#作り置き#お弁当#おかず#ネギ消費#鶏肉#中華料理#中国料理#ユーリンチー#油淋鶏#夜食#ダイエット#減量#ヘルシー#整うごはん#クックパッド#CookPad
作り方
- 1
お肉♤に漬け込んでる間に長ネギ切りまくる⇒♢のタレ作る、混ぜ混ぜ〜🥣
- 2
皮剥いてひと口サイズに切った鶏肉使ったので(鶏皮好きなため)、 全面に片栗粉まぶしまくる
- 3
皮無いから油で引いてじゅーっと焼く🫕片栗粉と闘いながら頑張って焼く。
焼けたら盛り付けて完成✨
キャベツなんかも添えて🪴 - 4
▶️③の副菜「ALL乾燥ストックサラダ🥗」野菜を沢山摂りたい時にひと手間でもう一品🌿余り野菜と一緒に😘#キクラゲ推進委員会
- 5
▶️③の副菜「ナスれん草🍆」④とどっちを副副菜て呼ぶの?(笑)誰か教えてくださいm(_ _;)m分類って難しいのね…
- 6
⏩️中華汁物「ぶっこむだけ💪わかたまスープ」大量ワカメで肝機能🆙二日酔いの時はコレ、安上がり&手軽な無敵スープで健康的に🪷
- 7
✅️趣味でZINE小説執筆中💓作品内に登場する屋台飯を必死こいて再現&投稿してますッ🌌#錯覚レシピ#物語ごはん#空想レシピ
コツ・ポイント
✅️個人的にネギは大きめでも好きです🥰野菜食べてる感あってGood✨️
✅️保存・つくれぽ・フォローとても励みになってます〜ありがとう🪔今はお料理と共にクックパッド自体も楽しみ中ッ🪷
✅️皆様の油淋鶏ジュワ度を⭐️⭐️⭐️で教えて頂けると嬉しいですッ📸😉
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