玉ねぎを耐熱ボウルに入れ、上に片栗粉と酒を揉み込んだ胸肉を広げ、えのきと生姜みりん醤油をかけてレンジで4分。混ぜて3分。

ウインナーを小さく切って軽く炒め、卵小松菜出汁を混ぜたものを流し入れて卵焼きを作る。

ピーマンとさつま揚げの細切りをレンジで加熱して水分を切り、顆粒のガラスープ塩昆布を混ぜる。

茹でてつぶしたかぼちゃとちくわ人参レンジで加熱した玉ねぎ塩胡椒マヨネーズ酢を混ぜる。