CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
簡単☆ツナ缶を使ったへちま煮
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
簡単☆ツナ缶を使ったへちま煮-レシピのメイン写真

簡単☆ツナ缶を使ったへちま煮

かわR995NR☆
かわR995NR☆ @cook_40319422
琉球あいらんど

沖縄でへちまは、夏に欠かさない食材!カリウム、ビタミンB6など栄養素もたっぷりです。ツナ缶には、たんぱく質やDHAなどが含まれているので両者も元気の源です。
こんなに美味しいので、たわしのイメージを払拭して欲しいです♡

沖縄でへちまは、夏に欠かさない食材!カリウム、ビタミンB6など栄養素もたっぷりです。ツナ缶には、たんぱく質やDHAなどが含まれているので両者も元気の源です。
こんなに美味しいので、たわしのイメージを払拭して欲しいです♡

もっと読む

簡単☆ツナ缶を使ったへちま煮

かわR995NR☆
かわR995NR☆ @cook_40319422
琉球あいらんど

沖縄でへちまは、夏に欠かさない食材!カリウム、ビタミンB6など栄養素もたっぷりです。ツナ缶には、たんぱく質やDHAなどが含まれているので両者も元気の源です。
こんなに美味しいので、たわしのイメージを払拭して欲しいです♡

沖縄でへちまは、夏に欠かさない食材!カリウム、ビタミンB6など栄養素もたっぷりです。ツナ缶には、たんぱく質やDHAなどが含まれているので両者も元気の源です。
こんなに美味しいので、たわしのイメージを払拭して欲しいです♡

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分ぐらい
  • へちま(30㎝くらい) 1本
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • ゆし豆腐 適量
  • ねぎ 適量
  • 塩麹 あるなら鶏がらスープを減らしてちょい足し
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鍋に切ったへちまと鶏がらスープの素を入れる。

    • 簡単☆ツナ缶を使ったへちま煮作り方1写真
  2. 2

    ①にツナ缶を汁ごと入れる。

    • 簡単☆ツナ缶を使ったへちま煮作り方2写真
  3. 3

    ②を中火にかけ蓋をして、5分ぐらいすると水分が出てきます。
    その後、10分ぐらい煮込むと出来上がり。

    • 簡単☆ツナ缶を使ったへちま煮作り方3写真
  4. 4

    別にとって置いた、ゆし豆腐、ねぎを盛りつけて完成。

    • 簡単☆ツナ缶を使ったへちま煮作り方4写真
    • 簡単☆ツナ缶を使ったへちま煮作り方4写真

コツ・ポイント

へちまからたくさんの水分が出るので、あえて水分を加える必要はありません。
今回は、たまたま大きなへちまが安く購入できたので、家にある材料を足して簡単に作った一品です。
ツナ缶は、シーチキンのLフレーク(マグロで製造されている)がおすすめ!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

かわR995NR☆
かわR995NR☆ @cook_40319422
2024/11/04 00:48に公開
琉球あいらんど
コンセプトは簡単に楽しく美味しく調理することです♪ 発酵食品を上手く活用するよう努めています。主に地元の野菜を使った家庭料理のレシピを載せてます※洗物は極力少なめ!残り物はアレンジして食する!つくれぽしてくれたみなさん、ありがとうございます。励みになります♡感謝♡好きが高じて⭐︎発酵食品ソムリエ⭐︎
もっと読む

このレシピのキーワード

煮物 ねぎ ツナ こうじ へちま

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 卵トーストオープンサンドTOS
  2. だし香るツナ玉ねぎの海苔マヨトースト
  3. もやしとニラの坦々風パスタ
  4. 手作りが美味しい!粕漬け用【粕床】
  5. 紅茶好きさんのためのミルクティクリームパン
  1. レンジで簡単♪小松菜のおひたし
  2. 鶏もも肉で作る♪ハニーマスタードチキン
  3. 白菜大量消費☆麻婆白菜
  4. 簡単!ひとりご飯!ロコモコ風ハンバーグ丼
  5. 簡単!豚もやしあんかけ焼きそば
  6. Oatmeal peanut butter cookies
  7. California Farm Coconut Milk Ice Cream
  8. Blueberry Oat Bars
  9. Stand Mixer (Bamix) Hollandaise Sauce
  10. California Farm Baba Ganoush
  1. ウインナーと野菜のトマトジュース食パン🍞
  2. 鶏もも肉で作る♪ハニーマスタードチキン
  3. 簡単!ひとりご飯!ロコモコ風ハンバーグ丼
  4. 絹揚げの味噌田楽風
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24222410
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close