小松菜切る。しめじ切る。
たまねぎ薄切りしてレンチン
様子みながら、２〜３分

鶏もも肉一口大に切る。塩コショウする
フライパンにサラダ油少し入れて
鶏もも肉を皮から焼いていく

焼きめがついたら裏面も…。
どんぶりに豆乳とシチューいれレンチン。