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アルファ米炊き込みご飯(大量調理)
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アルファ米炊き込みご飯(大量調理)-レシピのメイン写真

アルファ米炊き込みご飯(大量調理)

藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity

【管理栄養士レシピ】
備蓄品のアルファ化米を美味しく食べよう♪
【1人分当たりのできあがり量300gの栄養価】
エネルギー:435kcal、たんぱく質:11.2g、脂質:8.8g、食塩相当量:1.3g

【管理栄養士レシピ】
備蓄品のアルファ化米を美味しく食べよう♪
【1人分当たりのできあがり量300gの栄養価】
エネルギー:435kcal、たんぱく質:11.2g、脂質:8.8g、食塩相当量:1.3g

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アルファ米炊き込みご飯(大量調理)

藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity

【管理栄養士レシピ】
備蓄品のアルファ化米を美味しく食べよう♪
【1人分当たりのできあがり量300gの栄養価】
エネルギー:435kcal、たんぱく質:11.2g、脂質:8.8g、食塩相当量:1.3g

【管理栄養士レシピ】
備蓄品のアルファ化米を美味しく食べよう♪
【1人分当たりのできあがり量300gの栄養価】
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材料

30人分
  • アルファ化米 2袋(2,500g)
  • やきとり缶(タレ) 13缶(910g)
  • 人参 4本(500g)
  • 干しいたけ 120g
  • しょうが 120g
  • 油 150g
  • A:砂糖 40g
  • A:しょうゆ 80g
  • A:酒 60g
  • ☆鶏がらスープの素 12g
  • ☆しいたけ戻し汁+水 4.3ℓ
  • ★冷凍むき枝豆 900g
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作り方

  1. 1

    今回のレシピは、炊き出し用のアルファ米を使用したレシピになっています。

    • アルファ米炊き込みご飯(大量調理)作り方1写真
  2. 2

    冷凍枝豆を解凍する。さや付きの場合は解凍してからさやから取り出しておく。

    • アルファ米炊き込みご飯(大量調理)作り方2写真
  3. 3

    干しいたけは1~2ℓの水またはぬるま湯で戻す。

  4. 4

    Aの調味料を計量する。

    • アルファ米炊き込みご飯(大量調理)作り方4写真
  5. 5

    炊飯用内袋を段ボールにセットする。

  6. 6

    アルファ化米を炊飯用内袋に入れ、段ボールの内側に表示してある注水線まで☆を注ぎ入れ、しゃもじでよく混ぜる。

    • アルファ米炊き込みご飯(大量調理)作り方6写真
  7. 7

    炊飯用内袋の上部を針金入りビニール紐で固く縛り、60分待つ。(熱湯の場合は15分)

    • アルファ米炊き込みご飯(大量調理)作り方7写真
  8. 8

    【野菜を切る】
    人参は千切り、戻したしいたけは細切り、しょうがは千切りにする。

    • アルファ米炊き込みご飯(大量調理)作り方8写真
  9. 9

    大き目のフライパンor鍋に油を熱し、7の野菜を炒める。

    • アルファ米炊き込みご飯(大量調理)作り方9写真
  10. 10

    やきとり缶・Aの調味料・少量の水(分量外)を加え、全体を混ぜる。

    • アルファ米炊き込みご飯(大量調理)作り方10写真
  11. 11

    蓋をして野菜に火が通り、汁気が減ってくるまで時々混ぜながら加熱する。

    • アルファ米炊き込みご飯(大量調理)作り方11写真
  12. 12

    アルファ化米ができ上ったら、しゃもじで底からしっかり混ぜる。

    • アルファ米炊き込みご飯(大量調理)作り方12写真
  13. 13

    11に13・枝豆を加えて混ぜ合わせ、完成。人数分に盛り付ける。

    • アルファ米炊き込みご飯(大量調理)作り方13写真

コツ・ポイント

・人参が軟らかくなるまで加熱したいので、分量外の水で調節をしながら加熱します。(9~10)その際、火加減は弱火で焦げないように時々かき混ぜること。
・早くご飯を作りたい時には、☆を温め注水線まで注ぐようにすると15分位で、できあがります。

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藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity
2024/11/29 06:36に公開
藤枝市健康推進課(保健センター)の公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習のレシピや地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。めざそう❣健康・予防 日本一 ふじえだ☆☆藤枝市公式HP☆☆https://www.city.fujieda.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

ご飯 枝豆 缶詰 しいたけ にんじん 酒 ほししいたけ しょうが 米

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