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(保育所)レバーの香り揚げ
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(保育所)レバーの香り揚げ-レシピのメイン写真

(保育所)レバーの香り揚げ

川崎市
川崎市 @kawasakishi

鉄分が豊富なレバーを香りよく揚げました。甘辛く炒めたピーマンを絡めることで、少ない調味料でも美味しく食べられます!

このレシピの生い立ち
成長に欠かせない鉄分が豊富なレバーを、こどもが好きな味付けでおいしく食べられるよう工夫しました。
(川崎市公立保育所)

鉄分が豊富なレバーを香りよく揚げました。甘辛く炒めたピーマンを絡めることで、少ない調味料でも美味しく食べられます!

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成長に欠かせない鉄分が豊富なレバーを、こどもが好きな味付けでおいしく食べられるよう工夫しました。
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(保育所)レバーの香り揚げ

川崎市
川崎市 @kawasakishi

鉄分が豊富なレバーを香りよく揚げました。甘辛く炒めたピーマンを絡めることで、少ない調味料でも美味しく食べられます!

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成長に欠かせない鉄分が豊富なレバーを、こどもが好きな味付けでおいしく食べられるよう工夫しました。
(川崎市公立保育所)

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材料

こども8人分
  • 豚レバー(焼肉用などにカットされたもの) 280g
  • ☆酒 小さじ3/4
  • ☆しょうゆ 小さじ3/4
  • ☆胡麻油 小さじ1/2
  • ☆生姜汁 小さじ1/2
  • かたくり粉 大さじ3と1/2
  • 揚げ油 適量
  • ピーマン 1~2個
  • ★胡麻油 小さじ3/4
  • 〇酒 小さじ2と1/3
  • 〇砂糖 小さじ1と3/4
  • 〇しょうゆ 小さじ2
  • 〇だし汁 小さじ1と2/3
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作り方

  1. 1

    豚レバーは流水できれいに洗って血抜きし、キッチンペーパーなどで拭いて水気を切る。

  2. 2

    1に☆の調味料をもみ込み、下味を付ける。

  3. 3

    2の汁気を切り、かたくり粉をまぶす。

  4. 4

    3を170℃位の油で4~5分揚げる。

  5. 5

    ピーマンは千切りにし、★胡麻油で炒めて〇で味付けする。

  6. 6

    4と5をからめる。

コツ・ポイント

揚げたレバーを噛み切るのが難しいお子さんには、ピーマンと絡める前に食べやすい大きさに切るとよいでしょう。
一人分の栄養価:エネルギー102kcal、たんぱく質6.2g、脂質5.2g、食塩相当量0.34g

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川崎市
川崎市 @kawasakishi
2025/07/17 01:09に公開
 バランスの良い食事をとるために役立つレシピなどを紹介していきます。
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このレシピのキーワード

片栗粉 ピーマン 酒 焼肉用

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