じゃがいもの皮をむいて8等分ぐらいにして500w2〜3分

玉ねぎをみじん切りにしてラップにくるんで1分半チン

じゃがいもをつぶして豆乳、②、ノンオイルツナ缶、をいれる

あとは、マヨネーズ、塩昆布を好きなだけ入れて完成！