鶏肉の漬け焼き

chika☆k
chika☆k @cook_40397452

調味料に漬けてフライパンで焼くだけです。

鶏肉の漬け焼き

調味料に漬けてフライパンで焼くだけです。

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材料

  1. 鶏もも肉 2枚
  2. オリーブ 大さじ1
  3. ☆しょうゆ 大さじ1
  4. ☆ウスターソース 大さじ1
  5. ☆ケチャップ 大さじ1
  6. ☆砂糖 大さじ1/2
  7. ☆にんにく(チューブ) 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切る。☆の調味料に15分くらい漬ける。

  2. 2

    フライパンを温め、①を皮目を下にして焼く。

  3. 3

    蓋をして焼き、焼き色がついたら、ひっくり返して中まで火を通す。

  4. 4

    煮汁を少し煮詰めて、出来上がりです。

コツ・ポイント

牛肉や豚肉も、おススメです。

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管理栄養士。「楽しく、美味しく、健康に!」をモットーに、日々の食事を作っています。
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