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ブロッコリーの胡麻おかか和え
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ブロッコリーの胡麻おかか和え-レシピのメイン写真

ブロッコリーの胡麻おかか和え

八百屋まりの(やおまり)
八百屋まりの(やおまり) @marino_yaoya

ごはんのおかずにもおつまみにもおすすめ。ブロッコリーの茎まで美味しく食べられるレシピです!

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ブロッコリーの胡麻おかか和え

八百屋まりの(やおまり)
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材料

6食分くらい
  • ブロッコリー 1個
  • 和風顆粒だし 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • 白すりごま 大さじ2
  • かつお節 1パック
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーの茎は硬い皮をそいでいちょう切りにし、保存容器に入れラップをし600Wの電子レンジで3分加熱する。

    • ブロッコリーの胡麻おかか和え作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーの房はひと口大に切って、茎と同じ保存容器に入れる。

    • ブロッコリーの胡麻おかか和え作り方2写真
  3. 3

    和風顆粒だし、ごま油をかけてラップをし、600Wの電子レンジで7分加熱する。

    • ブロッコリーの胡麻おかか和え作り方3写真
  4. 4

    しょうゆ、白すりごま、かつお節を加えて和える。

    • ブロッコリーの胡麻おかか和え作り方4写真
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八百屋まりの(やおまり)
八百屋まりの(やおまり) @marino_yaoya
2024/12/17 04:49に公開
管理栄養士/野菜ソムリエ八百屋さんでまとめ買いし、野菜たっぷりのつくりおきを週1回8品作っています毎週月曜日22時~つくりおき4品をTikTokでライブ配信YouTubeにアーカイブ、レシピ詳細をInstagramとcookpadに掲載していますTiktok🍅https://tiktok.com/@marino_yaoyaInstagram🍅https://www.instagram.com/marino_yaoyaYouTube🍅https://www.youtube.com/@marino_yaoya
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ブロッコリー かつお節

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