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【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼
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【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼-レシピのメイン写真

【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦ 
【酢豚風!】冷蔵庫の余り野菜救済から生まれた、とろみ中華炒め。豚肉の旨み、ナスのとろける食感、人参の甘み、ほうれん草の彩りをまとめて楽しめます🥢
酢豚ほど強くない優しい甘酸っぱさなのでお子さまも食べれます✨

余り野菜の消費や節約ごはん、お弁当のおかずにもオススメ🍆🥕

⌛️約15分
🔥約850kcal
💰️約620円
※2人分全量の目安。一般的なスーパー価格を基準に算出。

※工程を簡略化しました。2026.06

⏬️爆速中華シリーズ一覧見れます🐼
#DAHLIA爆速中華

⏬️初心者さん向け一覧🍳
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【酢豚風!】冷蔵庫の余り野菜救済から生まれた、とろみ中華炒め。豚肉の旨み、ナスのとろける食感、人参の甘み、ほうれん草の彩りをまとめて楽しめます🥢
酢豚ほど強くない優しい甘酸っぱさなのでお子さまも食べれます✨

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⌛️約15分
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💰️約620円
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酢豚ほど強くない優しい甘酸っぱさなのでお子さまも食べれます✨

余り野菜の消費や節約ごはん、お弁当のおかずにもオススメ🍆🥕

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材料

約2人分
  • 豚バラ🐖Pork 150〜200g
  • ごま油🪔Sesame oil 小1(豚の脂身多ければ不要or香り出し程度に)
  • 余り野菜など Recommend
  • 茄子🍆Egg plant/Aubergine 小1〜2本 乱切り
    ♻️保存法|茄子🍆ロス削減術|乾燥が大敵!│備忘録
  • にんじん🥕Carrot 1/2 細切り
    ♻️保存方法|にんじん🥕食品ロス削減術|用途別に♪
  • ほうれん草/小松菜や青梗菜でもOK🥬Spinach 1〜2本 茎と葉に分け2cm幅に切る
    ♻️保存法|チンゲン菜🥬ロス削減術|雑学
  • *合わせ調味料 Mix
  • *オイスターソース🦪Oyster sauce 小1/2
  • *お酢/レモン汁可🍋Vinegar/Lemon Juice 小さじ1〜1.5
  • *中華スープの素🧧Chinese Soup Base 小1
  • *水溶き片栗粉1:1Potato starch:Water 大1
  • *砂糖🐻‍❄️Sugar 小1
  • 仕上げ Finishing
  • 白すりごま⚪️White Sesame 適量 Much as you like
  • 豆板醤/唐辛子🌶️BeanSauce/Chili Pepper 適量 To taste
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作り方

  1. 1

    豚バラを食べやすいサイズに切り軽く塩コショウしておく。その間に野菜をそれぞれ切り、*の合わせ調味料を混ぜておく。

    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方1写真
    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方1写真
    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方1写真
  2. 2

    ゴマ油を引いたフライパンに豚肉を投入し、片面が色付いて来たら人参、ナス、ほうれん草の茎の順で入れ中火でサッと炒める。

    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方2写真
    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方2写真
    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方2写真
  3. 3

    ナスに焦げ目が付き全ての野菜に火が通ったら弱火にし、*を回し入れる。30秒ほど混ぜ合わせとろみが出たら火を止める。

    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方3写真
    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方3写真
    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方3写真
  4. 4

    ほうれん草の葉を入れ、余熱でしんなりさせる。1分位混ぜてるとくったりして来ます。あんを絡ませる様にゆっくりと。

    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方4写真
    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方4写真
  5. 5

    器に彩り良く盛り付け、お好みで白ゴマや唐辛子を乗せて完成です✨️

    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方5写真
    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方5写真
    • 【野菜消費!】豚肉とナス🧧旨酸あん炒め🐼作り方5写真
  6. 6

    【時短!マーボーはんぺん|水切り無し】

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    【豚肉×小松菜!】ガリバタ炒め🧄🧈余り野菜消費に

コツ・ポイント

✔肉は焼けるまで触らない
✔合わせ調味料は直前で再度混ぜる(片栗粉が沈むので)
✔ほうれん草はピンクの根元に切り込みを入れておく(捨てないでね)
✔ほうれん草の葉は余熱で充分、色も鮮やかさを維持できる
✔豚脂が多ければゴマ油は香り出し程度に

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2024/12/10 07:05に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にリボベジしながら時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食ゆえ自炊で苦手克服チャレンジ。酒の肴としても食べれるモノが多いです。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しむ。工夫と研究が大好き!体型維持の為にヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→玉子、乳製品、鹿肉、茸、魚介、ハーブ、酒はバーボン一択。✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾モットーは合理的!いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない事。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊༆༒༆Recipes from my midnight ZINE kitchen.English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾セカイを食べる。ブンカをたべる。郷土料理を日本の材料で越境再構築 !Eat the World.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾つくれぽ、フォロー、保存、リアクション等ありがとう御座います。とても嬉しく励みになってマス🫧xoxo༆༒༆“I don’t just cook. I create ZINE meals.”☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円酒場 #DAHLIA200円酒場#DAHLIA300円酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で 記録 】2026.05〜 オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない弁当、多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げた異国料理、レトロ版!【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が増えた為、タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊
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炒めもの なす 豚肉 小松菜 にんじん じゃがいも ほうれん草 チンゲンサイ 卵 トウガラシ

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