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【メロンの会】チキンのクリームチーズ焼き
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【メロンの会】チキンのクリームチーズ焼き-レシピのメイン写真

【メロンの会】チキンのクリームチーズ焼き

会津坂下町
会津坂下町 @cook_43123339

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材料

1人分
  • 鶏もも皮付き肉 60g
  • クリームチーズ 15g
  • こしょう 白 少々
  • オリーブオイル 1.5g
  • レモン 1/8切れ
  • ブロッコリー 50g
  • A
  • しょうゆ 2g
  • みりん 2g
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作り方

  1. 1

    鶏肉は厚みの半分に包丁で切れ目を入れる。切れ目にクリームチーズを詰め、こしょうをふる。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け、茹でておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉の皮目を下にして置く。中火で4分ほど焼いたら裏返し、蓋をして弱火で4〜5分焼く。

  4. 4

    ふたを取り、Aを加えて鶏肉にからめ、器に盛る。レモンとブロッコリーを添える。

コツ・ポイント

1人あたりの栄養成分

①エネルギー 210kcal
②たんぱく質 14.3g
③食物繊維量 3.8g
④塩分 0.5g

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会津坂下町
会津坂下町 @cook_43123339
2024/12/23 02:11に公開
福島県にあります会津坂下町(あいづばんげまち)です!『心を豊かに からだを元気に 食で育むばんげまち』をスローガンに、町の学校・保育所の給食メニュー、食生活改善推進員【メロンの会】の事業で作ったレシピ等を紹介します。ぜひご家庭で活用してください♪#会津坂下町 #あいづばんげ #ばんげ
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このレシピのキーワード

ブロッコリー お肉 鶏もも肉 クリームチーズ レモン

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24318466
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