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味噌けんちん汁
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味噌けんちん汁-レシピのメイン写真

味噌けんちん汁

つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009

茨城県の郷土料理でもある味噌けんちん汁。これ一杯で野菜いっぱい食べられます♪朝ごはんにおにぎりと一緒に食べれば、より栄養バランスが整い満足感も得られますよ。

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茨城県の郷土料理でもある味噌けんちん汁。これ一杯で野菜いっぱい食べられます♪朝ごはんにおにぎりと一緒に食べれば、より栄養バランスが整い満足感も得られますよ。

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材料

4人分
  • ごぼう 40g
  • 大根 100g
  • 人参 40g
  • しいたけ 2個
  • 里芋 2個
  • こんにゃく 1/3枚
  • 長ねぎ 1/2本
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • サラダ油 適量
  • だし汁 3カップ
  • 赤味噌 大さじ1と1/2
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作り方

  1. 1

    ごぼうをささがきにし、水にさらす。大根、にんじんはいちょう切り、しいたけは薄切りにする。里芋は皮をむいて輪切りにする。

  2. 2

    こんにゃくは短冊切りにしさっとゆでてアク抜きをしておく。
    長ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    ①とこんにゃくをサラダ油で炒め、全体がしんなりしたら、だし汁を加えてじっくりと煮る。

  4. 4

    材料が煮え上がったら、赤味噌、1cm角に切った豆腐と長ねぎを加え、ひと煮立ちさせる。

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つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009
2024/12/19 05:10に公開
茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP:http://www.city.tsukubamirai.lg.jp
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けんちん汁 大根 里芋 ごぼう しいたけ にんじん こんにゃく もめん豆腐 赤みそ 長ネギ

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