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鮭のちゃんちゃん焼き
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鮭のちゃんちゃん焼き-レシピのメイン写真

鮭のちゃんちゃん焼き

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KOBE子育て応援 @kobe_kosodateouen

【KOBE子育て応援レシピ】
家族でおうちごはんを楽しもう!

レシピ提供:神戸市立医療センター西市民病院
「減塩レシピ」として掲載したレシピです。
子どものときから減塩は大切。子育て世帯にもおすすめのレシピです。

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材料

2人分
  • 鮭 2切れ
  • 玉ねぎ 4分の1個
  • 三度豆 3~4本
  • にんじん 4分の1本
  • キャベツ 1枚
  • 淡色辛みそ 小さじ2
  • 酒 小さじ1
  • 本みりん 小さじ2分の1
  • 水 小さじ2
  • 無塩バター 小さじ1
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    みそ、酒、みりん、水を混ぜ合わせておく。

    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方1写真
    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方1写真
    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎはうすくスラィス、にんじんは細切り、キャベツは1センチ幅、三度豆は食べやすい大きさに切る。

    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方2写真
    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方2写真
    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方2写真
  3. 3

    アルミホイルに1人分の野菜と鮭をのせる。

    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方3写真
    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方3写真
    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方3写真
  4. 4

    上から合わせた調味料をかけ、バターを載せ、こしょうをふる。

    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方4写真
    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方4写真
    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方4写真
  5. 5

    ホイルで包み、オーブントースターで20分くらい焼く。

    • 鮭のちゃんちゃん焼き作り方5写真
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KOBE子育て応援
KOBE子育て応援 @kobe_kosodateouen
2025/01/08 03:59に公開
♡KOBE食の応援レシピ♡https://www.city.kobe.lg.jp/a15830/kenko/health/promotion/eating/recipe/kosodate.html
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ちゃんちゃん焼 鮭 いんげん にんじん キャベツ 酒 玉ねぎ

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