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子供爆食☆混ぜるだけ☆小松菜しらす☆夜食
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子供爆食☆混ぜるだけ☆小松菜しらす☆夜食-レシピのメイン写真

子供爆食☆混ぜるだけ☆小松菜しらす☆夜食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

小松菜としらすで炒飯に◎
子供は『苦い』と言って食べてくれない小松菜
これを作るとパクパク物凄い
しかもおにぎりにしたら、全然足りな~い
ごま油が味の決め手
サッと炒めるのがポイント
だって、小松菜のキレイな緑が食欲出ますからね~
梅干しも◎
しらすを入れたら、他におかずはいらないんじゃない?ってくらい栄養満点です
しらすが無ければ省略しても旨
お好みの味を見つけてくださいね
小松菜は固い茎から炒めるといいです♡

小松菜としらすで炒飯に◎
子供は『苦い』と言って食べてくれない小松菜
これを作るとパクパク物凄い
しかもおにぎりにしたら、全然足りな~い
ごま油が味の決め手
サッと炒めるのがポイント
だって、小松菜のキレイな緑が食欲出ますからね~
梅干しも◎
しらすを入れたら、他におかずはいらないんじゃない?ってくらい栄養満点です
しらすが無ければ省略しても旨
お好みの味を見つけてくださいね
小松菜は固い茎から炒めるといいです♡

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子供爆食☆混ぜるだけ☆小松菜しらす☆夜食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

小松菜としらすで炒飯に◎
子供は『苦い』と言って食べてくれない小松菜
これを作るとパクパク物凄い
しかもおにぎりにしたら、全然足りな~い
ごま油が味の決め手
サッと炒めるのがポイント
だって、小松菜のキレイな緑が食欲出ますからね~
梅干しも◎
しらすを入れたら、他におかずはいらないんじゃない?ってくらい栄養満点です
しらすが無ければ省略しても旨
お好みの味を見つけてくださいね
小松菜は固い茎から炒めるといいです♡

小松菜としらすで炒飯に◎
子供は『苦い』と言って食べてくれない小松菜
これを作るとパクパク物凄い
しかもおにぎりにしたら、全然足りな~い
ごま油が味の決め手
サッと炒めるのがポイント
だって、小松菜のキレイな緑が食欲出ますからね~
梅干しも◎
しらすを入れたら、他におかずはいらないんじゃない?ってくらい栄養満点です
しらすが無ければ省略しても旨
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小松菜は固い茎から炒めるといいです♡

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材料

2人分
  • 小松菜 1/2袋
  • ごま油 小さじ2
  • 梅干し(叩く) 2個
  • しらす(省略可) 30g
  • ※醤油 小さじ1
  • ※白ごま 小さじ2
  • 熱々ごはん 300g
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作り方

  1. 1

    小松菜を細かく刻む
    フライパンにごま油を熱し、小松菜を茎から炒める
    2分炒めたら、叩いた梅、しらすを加わえサッと合わせる

    • 子供爆食☆混ぜるだけ☆小松菜しらす☆夜食作り方1写真
    • 子供爆食☆混ぜるだけ☆小松菜しらす☆夜食作り方1写真
  2. 2

    ※を入れ30秒炒めたらご飯を入れ、1分混ぜ合わせたら火を止める
    出来上がり♪

    • 子供爆食☆混ぜるだけ☆小松菜しらす☆夜食作り方2写真
    • 子供爆食☆混ぜるだけ☆小松菜しらす☆夜食作り方2写真
    • 子供爆食☆混ぜるだけ☆小松菜しらす☆夜食作り方2写真
  3. 3

    おにぎりにも♪
    お椀のプレゼント企画でいただいた漆器✨料理が楽しくなります
    2025/11/15

    • 子供爆食☆混ぜるだけ☆小松菜しらす☆夜食作り方3写真
    • 子供爆食☆混ぜるだけ☆小松菜しらす☆夜食作り方3写真
    • 子供爆食☆混ぜるだけ☆小松菜しらす☆夜食作り方3写真

コツ・ポイント

Instagramやってますmadanai53です『スウェーデンキッチン主宰atuko』       料理を通じてスウェーデン式「ちょうどよい」ライフスタイルを伝えてます       がんばりすぎない暮らし「ラーゴム」(Lagom)がテーマ

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2025/01/03 03:46に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』予約受付中(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

しらす 小松菜 梅ぼし ご飯

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