豆＆大麦入り玄米（トレーニーへ捧ぐ） えだまめ母さん @cook_40097068 アメリカ（イリノイ州） 糖質制限したくないけどご飯は食べたい。たんぱく質もとりたい。そんな人にぴったりです。ごはんの代わりにどうぞ。 もっと読む 糖質制限したくないけどご飯は食べたい。たんぱく質もとりたい。そんな人にぴったりです。ごはんの代わりにどうぞ。 もっと読む 豆＆大麦入り玄米（トレーニーへ捧ぐ） えだまめ母さん @cook_40097068 アメリカ（イリノイ州） 糖質制限したくないけどご飯は食べたい。たんぱく質もとりたい。そんな人にぴったりです。ごはんの代わりにどうぞ。 もっと読む 糖質制限したくないけどご飯は食べたい。たんぱく質もとりたい。そんな人にぴったりです。ごはんの代わりにどうぞ。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 8食分 玄米 1合 レンズ豆 1合 大麦 1合 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 それぞれ計量して、炊飯器に入れ、よく水洗いして玄米モードで炊飯。 2 各120gで8食分できます。私は1食分ずつ冷凍します。 コツ・ポイント 浸水しなくても大丈夫ですが、一晩浸水すると、より消化によくなります。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24368690 コピーしました！ えだまめ母さん @cook_40097068 2024/12/31 22:27に公開 アメリカ（イリノイ州） フォロー中 フォローバック フォロー 映画”Forks over Knives”を観て食の価値観が変わり、動物性のものをとらない玄米菜食を勉強中。レシピは肉・魚・卵・白砂糖・油をなるべく使わないようにしています。２０１０－２０２２年オランダ在住。２０２２年４月からアメリカに引っ越しました。主人（日本人）と息子(小学生)の3人家族。ブログ https://veganforfamily.blogspot.com/ もっと読む このレシピのキーワード レンズ豆 玄米 大麦 似たレシピ その他のレシピ 9/12ﾖｯﾁｬﾝ☆焼きサバ🐟寿司お弁当 うちの🍀ほりにしで簡単❤️チキンライス風焼おにぎり 火を使わない🩷冷やしワカメうどん きゅうりとザーサイとツナ和え 簡単夕飯昼食！喫茶店のきのこナポリタン！パスタ 牛乳大量消費！簡単カルボナーラ うまい！白菜と厚揚げ豆腐のひき肉あん 大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし 簡単に！基本の筑前煮 お弁当やおつまみに！味付けうずらの卵 Short Rib French Onion Soup Easy Spinach Dip Yule Log 🎄🪵 Garlic sesame sauce Savory Frozen veggie medley 柚子山椒大根 アメリカブロッコリーサラダSalad 新鮮なイカと魚を使ったパエリア 年越しにレンジ野菜あんかけ中華柚子湯豆腐 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24368690
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