さば缶で簡単！ひじきとさばの豆サラダ

Name: さば缶で簡単！ひじきとさばの豆サラダ
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 乾燥芽ひじき 10g(水戻し後約80g程度); さばの水煮缶 1缶(固形量約110g); 蒸しサラダ豆(ミックスビーンズ) 1パック(70g); ☆マヨネーズ 大さじ2; ☆白すりごま 大さじ1; ☆砂糖 小さじ2; ☆和風だしの素(顆粒) 小さじ1; ☆酢 小さじ1/2

杉山かふん @sugikafun_jp

たれが旨いやみつきサラダ。DHA・EPA豊富で栄養満点！肉食に偏りを感じた時におすすめの一品！海藻もしっかり摂って不足しがちなカルシウムや食物繊維、鉄もしっかり補える◎

さば缶で簡単！ひじきとさばの豆サラダ

杉山かふん @sugikafun_jp

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材料

2〜3人分

乾燥芽ひじき 10g(水戻し後約80g程度)
さばの水煮缶 1缶(固形量約110g)
蒸しサラダ豆(ミックスビーンズ) 1パック(70g)
☆マヨネーズ大さじ2
☆白すりごま大さじ1
☆砂糖小さじ2
☆和風だしの素(顆粒) 小さじ1
☆酢小さじ1/2

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作り方

1
ひじきはたっぷりの水で戻しておく。
2
さば水煮缶のさばは汁気を切ってほぐす。
3
ボウルに水気を切った①のひじきと②のさば、☆の材料、蒸しサラダ豆(ミックスビーンズ)を加えてよく和える。

コツ・ポイント

調味料を和える前に食材の水気をよく切るのがポイントです。

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2025/01/04 04:22に公開

《薄味じゃない"ゆる減塩"レシピ＆モリモリ食べたい野菜レシピ》クックパッドアンバサダー2022-2024。食材の香りや旨味を活かした塩分控えめレシピ、旬の野菜•果物の美味しいレシピを発信中。■Instagramhttps://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link

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サラダサバ缶詰ひじきミックスビーンズサラダ豆

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