まぶして 少し揉み込むだけ
茹でたブロッコリーの、余った芯（輪切り）と、鶏肉（一口大）にタンドリーチキンの素をふりかけ、混ぜる
グリルパンで焼く（2〜3分ずつ様子をみながら）焦げそうな時は、上にアルミをかぶせる
切って、まぶして、グリルで焼くだけ
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