納豆キムチオートミールご飯

Aoiblue777
Aoiblue777 @cook_108314661

ダイエット中の朝ごはんです。200kcal位で、タンパク質と食物繊維をしっかり摂れます。

納豆キムチオートミールご飯

ダイエット中の朝ごはんです。200kcal位で、タンパク質と食物繊維をしっかり摂れます。

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材料

1人分
  1. オートミール 大匙2
  2. 大匙2
  3. 納豆 1パック
  4. キムチ 適量

作り方

  1. 1

    オートミールご飯を作る。レンジOKの器にオートミールと水を入れ、ラップをかけずに600wのレンジで1分加熱。

  2. 2

    納豆にタレを混ぜ、①のオートミールご飯に乗せる

  3. 3

    キムチを乗せる。お好みでごま油をひと垂らしするとコクが出ます。

  4. 4

    食べる時は豪快に混ぜてちゃいます。スプーンのほうが食べやすい。

コツ・ポイント

オートミールはレンジで簡単に調理出来るので便利。水分量も1:1と覚えれば簡単です。

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