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ぐちゃぐちゃ豆腐グラタン
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ぐちゃぐちゃ豆腐グラタン-レシピのメイン写真

ぐちゃぐちゃ豆腐グラタン

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

ぐちゃぐちゃには意味がある笑
わかめで食物繊維をしっかりと!

わかめと鮭フレークとチーズの塩味で調味料不要

そして簡単

そしてダイエットも美味しい〜♡

ぐちゃぐちゃには意味がある笑
わかめで食物繊維をしっかりと!

わかめと鮭フレークとチーズの塩味で調味料不要

そして簡単

そしてダイエットも美味しい〜♡

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ぐちゃぐちゃ豆腐グラタン

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

ぐちゃぐちゃには意味がある笑
わかめで食物繊維をしっかりと!

わかめと鮭フレークとチーズの塩味で調味料不要

そして簡単

そしてダイエットも美味しい〜♡

ぐちゃぐちゃには意味がある笑
わかめで食物繊維をしっかりと!

わかめと鮭フレークとチーズの塩味で調味料不要

そして簡単

そしてダイエットも美味しい〜♡

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材料

2人分
  • 3連豆腐 2パック
  • カットわかめ たっぷり
  • 鮭フレーク たっぷり
  • チーズ お好みのもの たっぷり
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作り方

  1. 1

    豆腐とカットわかめをぐちゃぐちゃにグラタン皿に

    • ぐちゃぐちゃ豆腐グラタン作り方1写真
    • ぐちゃぐちゃ豆腐グラタン作り方1写真
  2. 2

    鮭フレークを豪快にのせ

    • ぐちゃぐちゃ豆腐グラタン作り方2写真
  3. 3

    あおみもたっぷりとー♪

    今回は冷凍小ネギ

    • ぐちゃぐちゃ豆腐グラタン作り方3写真
  4. 4

    チーズもたっぷりとー♪

    今回はシュレッドチーズとスライスチーズとチェダーチーズをちぎりいれました

    • ぐちゃぐちゃ豆腐グラタン作り方4写真
  5. 5

    トースターでチーズが溶けるまで焼くー♪

    今回は刻みのりとチーズソースをクネクネあしらいましたぁ

    • ぐちゃぐちゃ豆腐グラタン作り方5写真

コツ・ポイント

何もなし
やる気がない日にどうぞ笑
簡単なのにそこそこ美味しい

しかもダイエット中によくある、食物繊維不足を解消

ダイエット中で高血圧対策も必要な旦那さんの減塩にも

チーズと鮭フレークの旨みで美味しくいただけたので記録に残しました

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さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
2025/01/17 02:20に公開
管理栄養士ケーキ屋さんで働いていましたが55歳にして人生ラストの挑戦を。2026年2月から調理士さんの仕事にチャレンジフルタイムで働いてます更年期を乗り越え、最終的自立が目的です残りの人生は後悔なく生きたい!社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫+🐶8歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁仕事とたまにのトレーニングだけで24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

豆腐グラタン 鮭 ワカメ チーズ 豆腐

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