白菜、塩昆布、ピーマン、ハムを細切りにする。

①と、白ごま、鶏がらスープの素、しょうゆ、ごま油を混ぜる。

②をレンジで６００W２分で加熱し、一度取り出す。上下を返すようにひと混ぜして、更に１分３０秒加熱する。