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豆腐でヘルシーお好み焼き
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豆腐でヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシーお好み焼き

serina1212
serina1212 @cook_40409246

そうみのつゆ(濃縮めんつゆ)が入っているので、ソースがなくてもけっこう味がついていていけます。

そうみのつゆ(濃縮めんつゆ)が入っているので、ソースがなくてもけっこう味がついていていけます。

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豆腐でヘルシーお好み焼き

serina1212
serina1212 @cook_40409246

そうみのつゆ(濃縮めんつゆ)が入っているので、ソースがなくてもけっこう味がついていていけます。

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材料

2枚
  1. 豚肉 50gくらい
  2. 薄力粉 80g
  3. キャベツ 120〜150gくらい
  4. そうみのつゆ(濃縮めんつゆなど) 大さじ1
  5. 豆腐 150g
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作り方

  1. 1

    豚肉以外をよくまぜる

  2. 2

    ①の混ぜたものは二枚分なので、フライパンに豚肉半分を敷いて、その上に①で混ぜたものを半分乗せる

    • 豆腐でヘルシーお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    3分中火。裏返して5分弱火でできあがり。

  4. 4

    ②③をもう一度して、二枚目できあがり。

コツ・ポイント

キャベツのかわりに白菜でも可。
薄力粉の代わりに強力粉(少しもちっとする)でも可。
豚肉の代わりにエビなどを入れてもおいしい。
他にお野菜いれてもおいしい。

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serina1212
serina1212 @cook_40409246
2025/03/28 11:35に公開

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