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掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?
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掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?-レシピのメイン写真

掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

#バレンタイン2025

愛に決まりは不要

優しい舌ざわりで
ふわふわ&もこもこ♡

やっぱりとにかく
愛は楽しく届けたい❤️

旦那さんに
板チョコ買い忘れても
大丈夫
だって今チョコ高いもん笑

低コスパはんぺんで
こんなバレンタイン食卓は
いかがでしょっ

しかも
低カロリー高タンパク質
家族の身体
1番思いやり
誰よりも大切にしてるよー

そんな気持ちが
伝わるといいね👍

なんじゃこれ?
なんて言わせません
騙されたと思って
やってみて

でも怒られたら
ごめんなさい💦

はんぺんに含まれる塩加減
塩梅も実はちょっぴり
やみつきにもなる?

塗り塗りふりふり
楽しんで♪

おふざけレシピで🙇‍♂️

チャレンジャーさんいるかな?

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愛に決まりは不要

優しい舌ざわりで
ふわふわ&もこもこ♡

やっぱりとにかく
愛は楽しく届けたい❤️

旦那さんに
板チョコ買い忘れても
大丈夫
だって今チョコ高いもん笑

低コスパはんぺんで
こんなバレンタイン食卓は
いかがでしょっ

しかも
低カロリー高タンパク質
家族の身体
1番思いやり
誰よりも大切にしてるよー

そんな気持ちが
伝わるといいね👍

なんじゃこれ?
なんて言わせません
騙されたと思って
やってみて

でも怒られたら
ごめんなさい💦

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塩梅も実はちょっぴり
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愛に決まりは不要

優しい舌ざわりで
ふわふわ&もこもこ♡

やっぱりとにかく
愛は楽しく届けたい❤️

旦那さんに
板チョコ買い忘れても
大丈夫
だって今チョコ高いもん笑

低コスパはんぺんで
こんなバレンタイン食卓は
いかがでしょっ

しかも
低カロリー高タンパク質
家族の身体
1番思いやり
誰よりも大切にしてるよー

そんな気持ちが
伝わるといいね👍

なんじゃこれ?
なんて言わせません
騙されたと思って
やってみて

でも怒られたら
ごめんなさい💦

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塩梅も実はちょっぴり
やみつきにもなる?

塗り塗りふりふり
楽しんで♪

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優しい舌ざわりで
ふわふわ&もこもこ♡

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大丈夫
だって今チョコ高いもん笑

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こんなバレンタイン食卓は
いかがでしょっ

しかも
低カロリー高タンパク質
家族の身体
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誰よりも大切にしてるよー

そんな気持ちが
伝わるといいね👍

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騙されたと思って
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でも怒られたら
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材料

2枚分
  • はんぺん 1枚
  • ☆蜂蜜 40g
  • ☆赤みそ 小さじ1/2 …2g
  • ☆スキムミルク 小さじ1/2…2g
  • 純ココア 適量
  • トッピング(ドライフルーツやナッツなど) 適量
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作り方

  1. 1

    正方形のはんぺんを
    半分にカット
    お安いやつです笑

    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方1写真
    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方1写真
  2. 2

    長方形を
    板チョコタブレット様に
    爪楊枝で模様つけ
    位置は覚えておき
    縦3等分
    横5等分
    味染み込み易くする目的兼
    皿へ

    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方2写真
    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方2写真
    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方2写真
  3. 3

    ☆タレを合わせます

    お椀の中で
    混ぜ混ぜ〜

    実は
    ☆隠し味☆
    みそがみそ!!

    笑

    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方3写真
    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方3写真
  4. 4

    3を2の上に落として
    スプーンで
    そのまま
    塗り塗り〜

    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方4写真
  5. 5

    ココアも
    ふりふり〜

    茶漉しを使いました〜

    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方5写真
    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方5写真
  6. 6

    2で覚えておいたタブレット模様を再度爪楊枝で描いてみると…

    板チョコチックに
    …

    ならないか…(^◇^;)

    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方6写真
  7. 7

    ビターチョコがいい方は
    スキムミルクは不要です

    たっぷり愛情
    ふりかけて〜♡

    なんとなく
    ティラミスにみえません?笑

    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方7写真
  8. 8

    胡桃をあしらってみました〜

    レーズンやシナモンなんかも
    あいそう?

    作成後数時間冷蔵庫で寝かしてからいただきます❣️

    • 掟は不要‼︎ ティラミス?  タブレット?作り方8写真
  9. 9

    そうすることによって
    はんぺんの食感がぎゅっと
    引き締まり

    ココア味の伊達巻を
    食べているような感覚に
    なるのです!

  10. 10

    味が馴染んで
    不思議と魚介臭も
    なくなり

    味噌の効果かもしれません

    出来立てふわふわよりも
    おすすめしたい食べ方です

コツ・ポイント

みそも
はんぺんも
スキムミルクも
低カロリー高タンパクを意識しました

豆腐や豆乳を使った
ヘルシーチョコスイーツが
流行ってる?
SNSリール動画沢山拝見👀

で
それら以外の材料から
似ても似つかぬ
斬新ヘルシーレシピ考えたくなり💦

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さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
2025/01/31 12:26に公開
管理栄養士ケーキ屋さんで働いていましたが55歳にして人生ラストの挑戦を。2026年2月から調理士さんの仕事にチャレンジフルタイムで働いてます更年期を乗り越え、最終的自立が目的です残りの人生は後悔なく生きたい!社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫+🐶8歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁仕事とたまにのトレーニングだけで24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

ティラミス ココア ナッツ ドライフルーツ はちみつ はんぺん 赤みそ

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