ダイエット中に食べる簡単豆腐ハンバーグ！

Name: ダイエット中に食べる簡単豆腐ハンバーグ！
Yield: 2人分位
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ムネ肉 200ｇ; 木綿豆腐 200ｇ(半丁位); 玉ねぎ 半分

みありみママ @cook_40128673

東京都

ダイエットを意識して作ったハンバーグです(^^)簡単ですよ
思いたってすぐに作れます☆
つなぎを使わないのでお豆腐の水切りなしです。

ダイエット中に食べる簡単豆腐ハンバーグ！

みありみママ @cook_40128673

東京都

ダイエットを意識して作ったハンバーグです(^^)簡単ですよ
思いたってすぐに作れます☆
つなぎを使わないのでお豆腐の水切りなしです。

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材料

2人分位

鶏ムネ肉 200ｇ
木綿豆腐 200ｇ(半丁位)
玉ねぎ半分

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作り方

1

玉ねぎをみじん切りしレンジで2分〜3分冷ましておく
鶏ムネ肉、お豆腐、玉ねぎを混ぜ合わせる
塩コショウ丸めて
2
フライパンで弱火でじっくり両面焼くと出来上がり！
お好きなソースでお召し上がりください♡

コツ・ポイント

ダイエットの為に鶏ムネ肉を使ってますが家族向けに普通の合い挽きミンチを使っても美味しいです。
また玉ねぎみじん切り面倒だという方は玉ねぎなしでも美味しいですよ♡

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つくれぽ

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みありみママ @cook_40128673

2025/02/01 06:55に公開

東京都

簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピとヘルシー料理です(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手ですт⩊т不器用で基本、雑です。ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡ヘルシーな物を作りますが家族は普通のお食事なので普通のお食事も作ります♪ゆるっと無添加生活です( ᴗ ᴗ)⁾⁾

このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグもめん豆腐玉ねぎ鶏胸肉

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