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ダイエット中でも食べれる蒸しパン
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ダイエット中でも食べれる蒸しパン-レシピのメイン写真

ダイエット中でも食べれる蒸しパン

kano_221227
kano_221227 @cook_111578211

こんなに大きくて太りそうなのに、低脂質で高タンパク質!!ダイエット中の間食にはおすすめな1品!冷めても美味しい!蒸しパンなどを作るは難しいけどこれは簡単!試してみてね!

こんなに大きくて太りそうなのに、低脂質で高タンパク質!!ダイエット中の間食にはおすすめな1品!冷めても美味しい!蒸しパンなどを作るは難しいけどこれは簡単!試してみてね!

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ダイエット中でも食べれる蒸しパン

kano_221227
kano_221227 @cook_111578211

こんなに大きくて太りそうなのに、低脂質で高タンパク質!!ダイエット中の間食にはおすすめな1品!冷めても美味しい!蒸しパンなどを作るは難しいけどこれは簡単!試してみてね!

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材料

2人分
  • 絹豆腐 150g
  • 卵 1個
  • 米粉 100g
  • 好きな甘味料 15g
  • ベーキングパウダー 5g
  • 無糖ココアパウダー 10g
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作り方

  1. 1

    まず150gの絹豆腐を耐熱容器に全部入れてとろとろになるまで混ぜます!

  2. 2

    卵を1個その中に入れます。これも同様にトロトロになるまで混ぜます!

  3. 3

    米粉100gを入れます

  4. 4

    甘味料を15gその後に入れます

  5. 5

    そしてベーキングパウダー5gと無糖ココアパウダーを入れ、しっかり混ぜます!!

  6. 6

    混ぜてひとまとまりになったら別の耐熱容器にクッキングシートをひいてその上に流し込みます!

  7. 7

    電子レンジで600w5分(私は固まらなかったから1分30秒追加しました)

  8. 8

    出来たらクッキングシートから取り出して少し冷ましたら完成です!

    • ダイエット中でも食べれる蒸しパン作り方8写真

コツ・ポイント

ハチミツとか粉砂糖を上からかけても美味しくてオススメだよ★

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kano_221227
kano_221227 @cook_111578211
2025/02/02 13:22に公開

このレシピのキーワード

米粉 ココア 卵 絹ごし豆腐

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