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ヘルスメイト☆じゃが芋とさば缶のミルク煮
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ヘルスメイト☆じゃが芋とさば缶のミルク煮-レシピのメイン写真

ヘルスメイト☆じゃが芋とさば缶のミルク煮

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

・意外な組み合わせ!?ですが乳製品が苦手でなければ簡単でおいしい!
・ヘルスメイトの料理教室で実習したメニューです

・意外な組み合わせ!?ですが乳製品が苦手でなければ簡単でおいしい!
・ヘルスメイトの料理教室で実習したメニューです

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ヘルスメイト☆じゃが芋とさば缶のミルク煮

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

・意外な組み合わせ!?ですが乳製品が苦手でなければ簡単でおいしい!
・ヘルスメイトの料理教室で実習したメニューです

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材料

4人分
  • じゃが芋 2個
  • 塩・こしょう 少々
  • 鯖(さば)味噌煮缶 2缶
  • 牛乳 200mL
  • ピザ用チーズ 80g
  • 小ねぎ 4本
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作り方

  1. 1

    ・じゃがいもは皮をむきmm厚さのいちょう切り
    ・さっと茹でてザルに取り、塩・こしょうを振る

  2. 2

    鯖缶は汁を切り、身をほぐしておく

  3. 3

    フライパンにじゃがいも、鯖、牛乳を入れ、中火で煮る

  4. 4

    じゃがいもに火が通ったらチーズを散らし、蓋をしてチーズが溶けるまで蒸し焼きにする

  5. 5

    器に盛り、小ねぎを散らす

コツ・ポイント

じゃがいもを下茹でしておくのがポイントです♪電子レンジでもOK!

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越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama
2025/12/05 08:18に公開
健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します
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このレシピのキーワード

煮物 サバ 缶詰 じゃがいも ピザ用チーズ 牛乳 こねぎ

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