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༺美肌ハーブ鶏肉༻かいわれシャキッ🌱時短
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༺美肌ハーブ鶏肉༻かいわれシャキッ🌱時短-レシピのメイン写真

༺美肌ハーブ鶏肉༻かいわれシャキッ🌱時短

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
香草×鶏肉×野菜の相性は抜群💯シンプルだからこそ素材の味を引き立てる、ハズ。ほうれん草に飽きそうなので小松菜に🥬玉ねぎ加えるとBetter🧅

【レシピメモ】
✅️香草と鶏肉の香りが食欲そそる🥬
✅️タイムとローズマリーで風味豊か✨
✅️かいわれのシャキ感が爽やかで、美肌にも嬉しい一品💛
✅️小松菜の彩りで食卓も鮮やか🌈

🪷#主菜#鶏肉#ダイエット#初心者#ハーブ#香草#貧血予防#低脂質#節約#時短#簡単#健康#筋トレ#減量#栄養バランス#高たんぱく#満腹#クックパッド#あと一品#作り置き#おかず#CookPad

✦Kitchen Dahlia Note✦
香草×鶏肉×野菜の相性は抜群💯シンプルだからこそ素材の味を引き立てる、ハズ。ほうれん草に飽きそうなので小松菜に🥬玉ねぎ加えるとBetter🧅

【レシピメモ】
✅️香草と鶏肉の香りが食欲そそる🥬
✅️タイムとローズマリーで風味豊か✨
✅️かいわれのシャキ感が爽やかで、美肌にも嬉しい一品💛
✅️小松菜の彩りで食卓も鮮やか🌈

🪷#主菜#鶏肉#ダイエット#初心者#ハーブ#香草#貧血予防#低脂質#節約#時短#簡単#健康#筋トレ#減量#栄養バランス#高たんぱく#満腹#クックパッド#あと一品#作り置き#おかず#CookPad

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香草×鶏肉×野菜の相性は抜群💯シンプルだからこそ素材の味を引き立てる、ハズ。ほうれん草に飽きそうなので小松菜に🥬玉ねぎ加えるとBetter🧅

【レシピメモ】
✅️香草と鶏肉の香りが食欲そそる🥬
✅️タイムとローズマリーで風味豊か✨
✅️かいわれのシャキ感が爽やかで、美肌にも嬉しい一品💛
✅️小松菜の彩りで食卓も鮮やか🌈

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✦Kitchen Dahlia Note✦
香草×鶏肉×野菜の相性は抜群💯シンプルだからこそ素材の味を引き立てる、ハズ。ほうれん草に飽きそうなので小松菜に🥬玉ねぎ加えるとBetter🧅

【レシピメモ】
✅️香草と鶏肉の香りが食欲そそる🥬
✅️タイムとローズマリーで風味豊か✨
✅️かいわれのシャキ感が爽やかで、美肌にも嬉しい一品💛
✅️小松菜の彩りで食卓も鮮やか🌈

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材料

約2人分
  • 鶏肉🐓Chicken 小1パック Approx:150-200g
  • ★鶏肉に先にまぶす調味料★
  • ★ローズマリー🌿Rosemary 少々 A bit
  • ★タイム🌿Thyme 多め Slightly Generous Amount
  • ★挽き黒こしょう◼️Cracked black Pepper 少々 As needed
  • ★酵素塩(塩)🧂Enzyme salt 少々 A bit
  • ☆鶏肉と炒める具材例☆
  • ☆人参🥕Carrot 1/4 (細切り)
  • ☆エリンギ/きのこ類🍄‍🟫Eringi Mushrooms 2本 (裂いておく)
  • ☆小松菜🥬Japanese Mustard Spinach 1.5把 (食べやすく切る)3 bunches
  • バター🧈マーガリンMargarine/SmartButter 適量 To taste
  • 仕上げ
  • カイワレ🌱Kaiware sprout お好みでAs much as you like
  • オリーブオイル(無くてもヨシ)🫒Olive oil 適量 As needed if you stock
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作り方

  1. 1

    🐓鶏肉常温に⇒食べやすいサイズに切る⇒★をまぶす。※タイム(多め)、ローズマリー(ほんのり)🌿

    • ༺美肌ハーブ鶏肉༻かいわれシャキッ🌱時短作り方1写真
  2. 2

    ☆の野菜類を切ってね、めんどくさいけどな〜!

    • ༺美肌ハーブ鶏肉༻かいわれシャキッ🌱時短作り方2写真
    • ༺美肌ハーブ鶏肉༻かいわれシャキッ🌱時短作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバターかマーガリン
    on!熱したら鶏肉皮目から焼く🐓
    🥕⇒葉野菜の硬い部分⇒エリンギ⇒葉部分の順に投入

    • ༺美肌ハーブ鶏肉༻かいわれシャキッ🌱時短作り方3写真
    • ༺美肌ハーブ鶏肉༻かいわれシャキッ🌱時短作り方3写真
  4. 4

    ※私はオリーブ油タラりする🫗🫒なんか油分足りなそうで(^_^;)無くて全然おっけーたぶん

  5. 5

    軽く塩振って味調えて🧂
    お好みでカイワレ⇒シャレオツに🌱さて完成😋ハーブの香りがたまらん、もりもり食べよう✨️

    • ༺美肌ハーブ鶏肉༻かいわれシャキッ🌱時短作り方5写真
    • ༺美肌ハーブ鶏肉༻かいわれシャキッ🌱時短作り方5写真
  6. 6

    ⚠強火にするとハーブの香り飛ぶので弱火〜中火🔥
    美味いよ汁まで飲めるんだぜ?てか汁が美味い✨️

  7. 7

    ▶️カイワレ関連「ほうれん草×スクランブル🍳」卵焼きが苦手なのでいつもスクランブルwピリ辛カイワレがマッチ🌱肝機能🆙にも♡

    • ༺美肌ハーブ鶏肉༻かいわれシャキッ🌱時短作り方7写真
    ༺絶品ふわとろ無限卵༻カイワレで肝機能🆙
  8. 8

    ▶️鶏肉関連🐓「中華風🥡ピーマン克服したい大人達へ贈る🪽感動の味付け🫑炒め」どうにか食べれたよすごいよえらいよね褒めて〜

    • ༺美肌ハーブ鶏肉༻かいわれシャキッ🌱時短作り方8写真
    ༺野菜克服༻🫑優しい甘辛中華炒め🥕味変!
  9. 9

    📰ZINE小説書いてます☄️作品内に登場する屋台飯を、現在必死に再現&投稿中w🌌#物語ごはん#空想レシピ#錯覚レシピ 🪷🦩

コツ・ポイント

🥕人参で甘みと彩り小松菜でシャキ感
🍄‍🟫エリンギで食感のアクセント
🌱カイワレで仕上げの彩りとピリ感…これはもう、見た目も味もプロ級のバランス✨️
✅️いつも閲覧や保存ありがとうございます🪔皆様の素敵つくれぽ是非お待ちしておりますッッ

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༺絶品ふわとろ無限卵༻カイワレで肝機能🆙

༺野菜克服༻🫑優しい甘辛中華炒め🥕味変!

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2025/02/05 15:40に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
☽༓・*:.。. .。.:*・༺Kitchen༒DAHLIA༻・*:.。. .。.:*北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にリボベジしながら時短節約飯を研究中🥗🥚✒️クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます、趣味で🗞️お料理備忘録としても残したくてクックパッド始めました🌌༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🥗🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾偏食ゆえ自炊で苦手克服チャレンジ。酒の肴としても食べれるモノが好き♡色合い、栄養バランスを工夫🍅🍖🐟️体型維持の為にも健康的に💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→玉子、乳製品、豚肉、鹿肉、茸、魚✅️苦手→辛い、熱い、米、煮物、硬い物他書ききれないや(^_^;)✔️Favorites:Eggs,dairy,pork,venison,mushrooms, and fish.✔️Not great with:Spicy food,super hot dishes,rice, simmered stuff,or hard/crunchy textures 🪨(...and the list goes on;D)☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾🩵モットーは適量適当/合理的!いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない事。༆༒༆Recipes from my midnight ZINE kitchen.English version coming soon — ask me anything.No-gas Japanese recipes from my ZINE world📙☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾セカイを食べる。ブンカをたべる。郷土料理を日本の材料で再構築。Eat the World.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾😋つくれぽ、フォロー、保存、リアクション等ありがとう御座います💚とても嬉しく励みになってマス🫧xoxo༆༒༆“I don’t just cook. I create ZINE meals.”☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。(2024秋〜)▶️Instagram@Toxic_garden_underwater_kmkz簡易化したレシピ画像や日々の小話などを載せてます😆ひっそり更新してるのでコメント喜びます!📝主なカテゴリ【救済系おかず-節約/健康/時短/再利用-】2024〜誰でも簡単に作れるワンパンレシピ💪※初期はこれらの自分用メモのみでした(^_^;)【食材の保存方法/雑学メモ】2026.03〜少しでも食品を長持ちさせる工夫の記録♻️【世界の料理チャレンジ-日本最適化計画】2026.03〜世界の郷土料理を🇯🇵のキッチンで再現/調味料や食材の代用案✈️【北海道-道産子アレンジ】2026.05〜北の恵みをレシピに落とし込み記録❄🦊【深夜居酒屋/夜食/脳活】2026.05〜酒のアテ、勉強/仕事中の飯アイデア🌙【夜のお弁当記録】2026.05〜たまーに作るオトナ用お弁当の記録🍱
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鶏肉 キノコ 小松菜 かいわれ にんじん エリンギ バター

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