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3分で完成!簡単さんまとチーズのおつまみ
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3分で完成!簡単さんまとチーズのおつまみ-レシピのメイン写真

3分で完成!簡単さんまとチーズのおつまみ

甘露煮庵
甘露煮庵 @kanronian

低糖質高たんぱくなので、ダイエット中でもあまり気にせず食べられるのが嬉しいポイント!
お子様のおやつにも良いですね♪
野菜も合わせて摂るとより栄養バランスが良くなるのでおすすめです。

低糖質高たんぱくなので、ダイエット中でもあまり気にせず食べられるのが嬉しいポイント!
お子様のおやつにも良いですね♪
野菜も合わせて摂るとより栄養バランスが良くなるのでおすすめです。

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甘露煮庵
甘露煮庵 @kanronian

低糖質高たんぱくなので、ダイエット中でもあまり気にせず食べられるのが嬉しいポイント!
お子様のおやつにも良いですね♪
野菜も合わせて摂るとより栄養バランスが良くなるのでおすすめです。

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お子様のおやつにも良いですね♪
野菜も合わせて摂るとより栄養バランスが良くなるのでおすすめです。

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材料

3枚分
  • さんま田舎煮 1袋
  • とろけるチーズ(ピザ用) 50g×3
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    今回は骨まで食べれるさんまの田舎煮(https://kanroni-an.com/)を使います。

    • 3分で完成!簡単さんまとチーズのおつまみ作り方1写真
  2. 2

    • 3分で完成!簡単さんまとチーズのおつまみ作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンにとろけるチーズを丸くなるように薄く散らしながら入れる。

    • 3分で完成!簡単さんまとチーズのおつまみ作り方3写真
  4. 4

    さんま田舎煮を袋の上から潰すようにほぐし、チーズの上に散らし中火で焼く。

    • 3分で完成!簡単さんまとチーズのおつまみ作り方4写真
  5. 5

    表面がこんがりきつね色になったら、半分に折り畳み、お皿に盛ってブラックペッパーをかけて完成。

    • 3分で完成!簡単さんまとチーズのおつまみ作り方5写真

コツ・ポイント

甘露煮は袋の上からほぐすことで洗い物も少なく、フライパン1つですぐに作れます。

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甘露煮庵
甘露煮庵 @kanronian
2025/02/14 07:27に公開
創業1970年。山形県天童市にて魚を用いた甘露煮を製造しています。お魚を皆様の食卓にもっと身近にお届けできるよう、米沢栄養大学の加藤教授・平山管理栄養士に監修いただき「お魚の甘露煮」を使ったレシピを随時公開しております。レシピに使用した甘露煮の購入はこちらから↓https://kanroni-an.com/
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