鮭の包み蒸し 北九州市にしレシピ @cook_40373228 電子レンジで簡単、バターの香りで魚も野菜もおいしく摂れるレシピです。鮭は白身魚に代えてもOKです。 もっと読む 電子レンジで簡単、バターの香りで魚も野菜もおいしく摂れるレシピです。鮭は白身魚に代えてもOKです。 もっと読む 鮭の包み蒸し 北九州市にしレシピ @cook_40373228 電子レンジで簡単、バターの香りで魚も野菜もおいしく摂れるレシピです。鮭は白身魚に代えてもOKです。 もっと読む 電子レンジで簡単、バターの香りで魚も野菜もおいしく摂れるレシピです。鮭は白身魚に代えてもOKです。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 大人2人+幼児1人 鮭 160ｇ こしょう 少々 たまねぎ 80ｇ かぼちゃ 80ｇ しめじ 55ｇ ブロッコリー 30ｇ バター 15ｇ Aしょうゆ 小さじ1+1/3 Aレモン汁 小さじ1+1/3 クッキングシート 適宜 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 たまねぎ、かぼちゃは5㎜厚さに切る。しめじ、ブロッコリーは小房に分ける。 2 クッキングシートにたまねぎ、かぼちゃ、こしょうをふった鮭、しめじ、ブロッコリーの順に置き、最後にバターをのせて包む。 3 600wの電子レンジで8～9分加熱する。Aを合わせ、食べるときにかける。 コツ・ポイント 栄養量（大人1人分）エネルギー 160kcalたんぱく質 12.9g脂質 6.5g炭水化物 10.7g食塩相当量 0.7g 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24499956 コピーしました！ 北九州市にしレシピ @cook_40373228 2025/06/19 03:06に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y= もっと読む このレシピのキーワード 鮭 シメジ かぼちゃ ブロッコリー バター 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ モロヘイヤと梅しらすの焼き飯。美活チャーハン✨ 桃のカプレーゼ サッパリ☆鶏ももでサクじゅわ味ぽん唐揚げ 塩分0.5:厚揚げネギおかかチーズ焼き しっとり鶏ささみとめかぶのポン酢和え mなすと薄切り豚肉の酢豚風 鶏とブロッコリーのガリバタレモン炒め🤩🍋 夏の夕飯！ツナ缶胡瓜茗荷大葉冷や汁風素麺 簡単！！ピーマンの肉詰め 5分で出来るピリ辛中華風素麺のつゆ Chicken Marinade Fried Fish w/ Salted Chili Lemongrass | Cá Chiên Muối Sả Ớt Minnesota Club No Bake Strawberry Dessert Curried Egg Salad ［沖縄料理］じゅーしぃ 失敗させない！ピり辛野菜炒め 甘酒プリン【健康推進課】 夏のりんご酢ゼリー♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24499956
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