豆苗ツナサラダ ぼっち暮らし @cook_40245112 火不要、包丁不要キッチンハサミとポリ袋で調理可 もっと読む 火不要、包丁不要キッチンハサミとポリ袋で調理可 もっと読む 豆苗ツナサラダ ぼっち暮らし @cook_40245112 火不要、包丁不要キッチンハサミとポリ袋で調理可 もっと読む 火不要、包丁不要キッチンハサミとポリ袋で調理可 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 二人分 豆苗 1袋 ブロッコリー、スーパースプラウド 1パック ツナ缶 2缶 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 【準備】豆苗の袋、上部を切る。ビニル袋(ジップロックなど)を被せる。ひっくり返し豆苗の底辺を持つ。 2 豆苗の袋を持ちキッチンバサミで過食部の上部1/2、2/2ずつカットする(袋の中に入る) 3 スプラウドも入れる 4 シーチキン(2缶)も入れる※油も入れる 5 よく混ぜた後にさらに盛り付ける残りは冷蔵庫へ(次の食事で) コツ・ポイント スプラウドの辛さ+シーチキンの甘さで味付け不要火や包丁を使いたくない時に良い水を切ったコーンや、ゆで卵を添えても良い 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24515901 コピーしました！ ぼっち暮らし @cook_40245112 2025/02/23 12:39に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 見て作る専門ですが、よろしくお願いします。アカウントもレシピはメモ用です。可もなく不可もないけどどんな感じで作ったか分量など忘れないようにするためのメモ もっと読む このレシピのキーワード ツナサラダ ツナ 豆苗 ブロッコリー 似たレシピ その他のレシピ 簡単！ヘルシー！豆乳プリン豆花☆トウファ ナスのステーキ✨バターポン酢にんにく入り かぼちゃとひき肉の煮物 秘訣はあれ1本！ご飯進む！あまから~麻婆なす なすとヤゲンナンコツのつまみ(笑) 【 豚こまと小松菜ときくらげの中華炒め〗 生クリームなしでも簡単♪濃厚カルボナーラ 和だしのチキンピカタ ワンパン簡単エビチリ🦐 m豚と白菜とえのきの寄せ鍋風スープ Easy Baked Chuck Roast Sourdough Shokupan Bread Less saucy chicken Parmesan Chicken and Sausage Gumbo Healthy Banana Muffins m豚と白菜とえのきの寄せ鍋風スープ サバ缶飯 簡単ラーメンスープ味噌味（混ぜるだけ） 玉ねぎとレモンのカルパッチョ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24515901
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