主食（一日分）
みてい @cook_112307533
熱量 ： 1355kcal
タンパク質： 100g (28%)
脂質 ： 10g ( 7%)
炭水化物： 237g (65%)
※食物繊維： 42g
材料は全て「業務スーパー」で調達。
材料費の合計は315円。
・胚芽押麦： 245円 / 1kg
・鶏むね： 55円 / 100g
・ほうれん草（冷凍）： 168円 / 500g
・ブロッコリー（冷凍）： 168円 / 500g
主食（一日分）
熱量 ： 1355kcal
タンパク質： 100g (28%)
脂質 ： 10g ( 7%)
炭水化物： 237g (65%)
※食物繊維： 42g
材料は全て「業務スーパー」で調達。
材料費の合計は315円。
・胚芽押麦： 245円 / 1kg
・鶏むね： 55円 / 100g
・ほうれん草（冷凍）： 168円 / 500g
・ブロッコリー（冷凍）： 168円 / 500g
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