麻婆茄子丼にしても、ごはん１膳で400cal★ダイエット向け(^^)油を使うナスをレンジにする事でカロリーオフ時短料理

普通に作るのはもうできません！簡単の上を行く簡単さ。ホットクックでクックドゥを使ってみるシリーズです。

ホットクックで作る麻婆茄子です。簡単に作れて美味しかった。

マーボー茄子の素を加えて絡めるだけの簡単なものでちょピリ辛いです。

なすをレンジで加熱して時間短縮！

『サーモス弁当』でシリーズ化糖尿病なので、ご飯の量は少なめですが満足出来る量です。これにサラダ、おかず１品持っていってます。※１日1800kcalを目安にしています。（サーモス弁当）

レンジとダシダを使うことで調理時間短縮！手間をカット！一人分も簡単に作れます♪

ひき肉は元々1キロ分を冷凍していたので、そこから使えるだけ使おうと思い700グラムほど使いました。

全量で665kcal 糖質12.63gなすが大き目を使ったのでもっと小ぶりな物なら糖質下げられます！

レトルトの麻婆茄子の素を使い簡単で美味しい麻婆茄子を

麻婆豆腐のかさ増しになすを使ってみたのですが、思った以上に美味しかったです。ご飯は、少し固めだと美味しいと思います。

クックドゥの麻婆茄子の素と、レンジ調理で、小さじ1のごま油だけで美味しく作れます。