春野菜たっぷり!豆乳カレースープ
カレーの風味が春野菜の甘みを引き立て、素材の味が楽しめるスープです。
作り方
- 1
キャベツは食べやすい大きさ、たまねぎは 1cm幅のくし形に切る。にんじんは 5mm 厚さのいちょう切りにする。
- 2
ウインナーは斜めに薄く切る。アスパラガスは根元を 1cm切り、根元に近い硬い皮を薄くむき、斜めに切る。
- 3
鍋に1とウインナー、分量の水、コンソメを入れてふたをし、中火で煮る。
- 4
材料がやわらかくなったら、3にアスパラガスを入れて火が通るまで煮る。
- 5
4に豆乳とカレー粉を加え、中火で混ぜながら加熱し、沸騰直前で火を止め、塩で味を調える。
コツ・ポイント
〈1人分栄養価〉
エネルギー75kcal たんぱく質3.9g 脂質4.2g 炭水化物6.9g 食塩相当量0.7g
【日本食品標準成分表2020年版(八訂)】
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