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ココアクッキーでエネルギーUP-レシピのメイン写真

ココアクッキーでエネルギーUP

クックumi☆
クックumi☆ @cook_86435683

少しのタンパク質でエネルギー補給したいので作りましたp(^_^)q
試行錯誤中ですが、覚書として。
1個67kcal、タンパク質は0.25g

少しのタンパク質でエネルギー補給したいので作りましたp(^_^)q
試行錯誤中ですが、覚書として。
1個67kcal、タンパク質は0.25g

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ココアクッキーでエネルギーUP

クックumi☆
クックumi☆ @cook_86435683

少しのタンパク質でエネルギー補給したいので作りましたp(^_^)q
試行錯誤中ですが、覚書として。
1個67kcal、タンパク質は0.25g

少しのタンパク質でエネルギー補給したいので作りましたp(^_^)q
試行錯誤中ですが、覚書として。
1個67kcal、タンパク質は0.25g

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材料

30個分
  • 卵 1個(75kcal)タンパク質6g
  • 甜菜糖 50g(197kcal)
  • 米油 70g(630kcal)
  • でんぷん薄力粉 240g(864kcal)タンパク質0.5g
  • でんぷんパンケーキの粉 60g(231kcal)
  • 純ココア 5g(18kcal)タンパク質1.1g
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作り方

  1. 1

    粉類(でんぷん薄力粉、でんぷんパンケーキの粉、純ココア)をマドラーで混ぜておく。

  2. 2

    別のボールで、卵、甜菜糖、米油を混ぜ、混ざったらそこに①の粉類を投入。ヘラで混ぜていく。

  3. 3

    ある程度混ざったら手でこねるようにまとめていく。

  4. 4

    生地全体の重さを計り、30等分になるよう、1個の重さを計算し、1個ずつ丸めて形を整えていく。

  5. 5

    170度に予熱したオーブンで15分〜17分ほど焼く。

コツ・ポイント

たくさん作ってジップロックで冷凍し、小腹が空いた時やカロリー補給したい時に食べています。

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クックumi☆
クックumi☆ @cook_86435683
2025/03/10 13:36に公開
慢性腎臓病の夫が元気に暮らせるよう、タンパク質、塩分、カリウム、リンなど気を付けながら楽しく美味しい食事を心掛けています。
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このレシピのキーワード

クッキー ココア 薄力粉 卵 米

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