作り方
- 1
ブロッコリーは柔らかめに茹でて水気を切る。卵は溶いて耐熱容器に入れてレンジ600W2分加熱する。
- 2
卵のボウルに ☆とご飯、鮭フレーク、ブロッコリーを加え、ほぐしながら混ぜ合わせ、型に入れて握る。普通にラップに包んでもO
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コツ・ポイント
卵はしっかり加熱して下さいね。ブロッコ
リーは、ご飯に合わさるようにかなり柔ら
かくしてます。
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